Квантовое Cмещение(QE) — самая лучшая медитация

Я задаю себе вопрос: «Чем я могу быть полезен читателям канала в настоящей ситуации?» Не хочется перемалывать снова и снова все эти новости и апокалиптические прогнозы, которые несутся на нас из каждого утюга.  Самое главное, что необходимо в текущих обстоятельствах, это сохранить нормально функционирующую психику и ясность сознания. Помимо прочих методик, я на протяжении многих лет практикую форму медитации, которую Фрэнк Кинслоу назвал Квантовым Смещением (Quantum Entrainment). Фрэнк подробно описывает её в двух своих книгах «The Secret of Quantum Living» и «Eufeeling»

Опишу её вкратце, чтобы вы смогли попробовать это пятиминутное упражнение на себе.

• Сядьте комфортно, закройте глаза и позвольте своим мыслям скакать у вас в сознании секунд 10-15
• Понаблюдайте за своими мыслями с простым интересом, как кот наблюдает за мышкой, которая время от времени высовывается из норки.
• Ваши мысли становятся тише, замедляются и возможно даже исчезают совсем. Продолжайте наблюдать за тем, что происходит у вас в голове.
• Вскоре вы почувствуете очень приятное чувство. Кинслоу называет его юфилинг
• Продолжайте наблюдать за юфилинг. Оно может становится сильнее, превратится в другое юфилинг или мысли могут снова появиться
• Чтобы это ни было наблюдайте за тем, что появилось, как вы смотрите кино в кинотеатре
• Откройте глаза и продолжайте процесс наблюдения с открытыми глазами
• Встаньте и не торопясь подвигайтесь по комнате, продолжая наблюдать за происходящим в голове
• Если вы почувствовали, что юфилинг исчезло, то посмотрите на то, что появилось место него и продолжайте наблюдать за окружающими объектами
• После нескольких повторов медленно вернитесь к своим обычным делам