Сегодня предлагаю получить небольшую порцию мотивации и волшебного пиночка 😊 и мои обещанные результаты в конце этой статьи!
В первом посте я писала о своём неожиданном знакомстве с кето. Но как после этого знакомства суметь построить адекватные "отношения с едой" и не сорваться сразу же?
ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА
У каждого из нас ежедневно есть возможность выбрать то, что правильно и полезно для нашего физического тела или то, что эмоционально хочется прямо сейчас, инвестировать в своё здоровье сегодня или прокрастинировать до завтра, до понедельника и т.д. Ведь только ты сам сможешь дисциплинировать себя, никто не сможет заставить сделать этот выбор. Есть очень подходящая фраза американского предпринимателя и бизнес-тренера Джин Рона на этот случай: Боль дисциплины или боль сожаления, ведь дисциплина весит унции, а сожаление- тонны. Когда мы делаем то, что хорошо и полезно для нас- обычно это происходит через силу, эмоции, через «не хочу»- но впоследствии, это вознаграждает нас огромным количеством эндорфинов, которые мы привыкли получать более простым путем- из вредной еды и прочих неблагоприятных для здоровья вещей.
Приведу простой, но яркий пример- закаливания!
По утрам очееень лень и совсем нет ни малейшего желания вылезать из под теплого одеяла и принимать холодный душ (и это я не упоминаю о «героях», которые вовсе закаливаются в проруби). Так вот, у организма в этот момент происходит отторжение и это вполне нормально- инстинкт самосохранения и нежелание выходить из зоны комфорта. НО этот «дискомфорт» порождает краткосрочный стресс, который даёт кардиоваскулярной системе стать сильнее, посылает организму водные сигналы, позволяющие ему стать адаптирующимся к каким-то негативным условиям в будущем. Вот и все: сложно, но просто)
И каждая такая маленькая победа над собой (а вылезти из под одеяла- это уже, я считаю, победа 😉 ) выстраивает Дис-цип-ли-ну! А позднее ты уже запросто отказываешь в тортике за компанию коллеге, потому что утром ты проделал такую работу над собой и «проигрывать» самому себе уже не хочется).
ТАК СЛУЧИЛОСЬ И У МЕНЯ
Когда уже неделю я сидела на кето, мне стала безумна интересна эта система питания, её положительное влияние на организм. И результаты не заставили себя долго ждать. За 3 недели питания по принципу кето я получила:
- (-6) см ОЯ (109-103)
- (-4) см в талии (73-69)
- (-3) кг в весе (73-70)
- Невероятный кайф от того, что я наконец-то смогла быть дисциплинированна в выборе еды
- Очевидную легкость в теле
Это все исключительно на питании, без спорта! Безусловно, во многом эти результаты- это попросту ушедшая вода, но какая разница, когда ты видишь, что результаты есть, то останавливаться, срываться и делать «100 шагов назад..» (немножко Меладзе 🎵) совсем не хочется. Вот уже 4-й месяц я выбираю себя и ежедневно инвестирую в своё здоровье, и это доставляет мне огромное удовольствие. Поэтому, я в очередной раз в своей жизни убеждаюсь, что все, что не делается- все к лучшему! И если вы наткнулись на эту статью, то возможно это является вашим знаком к изменению себя и своих привычек.
Подписывайтесь и будем вместе становиться лучшей версией себя и инвестировать в свое здоровье, маленькими шажками к большой победе!
P.S. моему (пока!) единственному подписчику отдельная благодарность👋 добро пожаловать!)😉