Нет никакой самооценки.
На этом можно закончить статью, но вы же спросите: «Но как же так? Это один из главных вопросов в терапии!»
Да. И именно работая с запросом на поднятие самооценки я и проясняю, что ее нет.
Мы живём в обществе с определёнными правилами, и от каждого из нас ожидают, что мы их будем исполнять.
Получаете в школе 5, хорошо себя ведёте, соответствуете родительским ожиданиям и требованиям школьных правил - вы молодец! И вот вы чувствуете себя МОЛОДЦОМ! Вам об этом сказали другие!
А если вы доставляете неприятности, то слышите: «Ой, какой проблемный ребенок! Горе ты мое! Я всю жизнь потратила на твоё образование, а из тебя ничего не вышло!», и ваша самооценка равна -100.
Вот так происходит самоУценка - из вины несоответствия ожиданиям родителей, учителей, друзей, начальников, супруга.
Закрепляется это дальше тем, что вы не равны эталону, которого выбрали себе в пример: «У меня не получается, как у всех, я не такой».
Возникает глубокий внутриличностный конфликт.
Как этого избежать?
Найти свои ориентиры в жизни, свои ценности и смыслы, свою уникальность. Отделиться от толпы и не пытаться копировать другого. Научится спокойно говорить «нет» тогда, когда вы чего-то не хотите / не можете / это вредно для вас, при этом, не виня себя и не обижаясь на другого. Принять, что вы имеете право на своё мнение, а другой человек - на своё. И это не значит, что кто-то из нас плохой, а кто-то хороший. Просто все разные, и у каждого свой путь и свои решения.
Безусловно, мы не можем всецело избежать жизни по правилам. Например, ПДД. Мы не можем позволить себе ехать на дороге как хотим, возникнет множество аварий, и регулирование движения упорядочивает поток машин. Мы живём в обществе, и чем больше общество, тем больше правил. Но и правила бывают навязаны модой.
Вспомните, как менялась за последние сто лет мода на женские формы?
Конечно, сложно не хотеть быть идеалом, но кто его придумал?
Модельеры. Для демонстрации одежды. При этом, качества, такие как женственность и сексуальность, никогда не зависят от внешних форм, и мужчина, оценивая для себя девушку, ориентируется в комплексе на все. У каждого это индивидуально.
Живя в обществе, мы и опознаем себя через общество. Как иначе бы вы узнали, что ваш рост маленький или большой, если бы не было с кем себя сравнить? Никак.
Общество тем и прекрасно, что, проявляя себя, можно найти множество откликов, как за, так и против. Общество позволяет нам расти, развиваться, открывать свои таланты. Кому были бы интересны картины Айвазовского и стихи Пушкина на необитаемом острове?
Общество формирует тот моральный и этический кодекс, который делает нас разумными людьми. Однако, оно же нас и делает клоном других в управляемом мире. И главное, подчиняясь основным законам и требованиям, не потерять свою уникальность, не изменить себе и своим интересам. Ценить свои успехи и свои победы.
До сих пор не научились говорить: «Нет», и соглашаетесь во всем со своим собеседником?
Не умеете расставлять свои границы?
Я с удовольствием помогу вам с помощью психотерапии!
Свяжитесь со мной любым удобным способом!
Telegram: https://t.me/PsyPisareva
ВКонтакте: https://vk.com/psyholog_pisareva
#психолог_писарева #психолог #психология #самооценка #сказать нет #личные границы