Где же ты, где? Вездесущий, неутоляемый голод мой... Как-то всё у меня из крайности в крайность. То ем и не могу насытиться, то совсем потеряла аппетит. И это не только сегодня, так уже несколько дней. Неужели Глюкофаж так работает? Я правда должна признаться, что порой забываю пить его на ночь и получается, что пью после завтрака... Может ли быть в этом дело?
Для меня очень странно жить без аппетита и принимать пищу по часам, а не потому что захотелось есть. Но пользуюсь своим состоянием и ем два раза в день. Вдруг это временно и зверский неутоляемый аппетит скоро вернется?
И сильное желание поспать, когда после еды прям сильно клонит в кровать, тоже пропало. Энергия есть. Просто ощущаю обычный свой недосып, но мне вполне комфортно. В принципе, так говорила эндокринолог, что такое моё состояние пройдет как начну лечение...
В общем, это всё странно и ново для меня. Но тем интересней.
На завтрак помидор, припущенный на сливочном масле, филе куриного бедра и 3 яйца на двоих.
С добавлением творога со сметаной, сахаром и изюмом.
Обед - холодец/заливное/студень с куском хлеба, петрушкой и горчицей, которая осталась за кадром.
На десерт мандарин, груша и чай.
Иииии... всё. В 17:00 выпила кофе без закуски. Сижу, пишу эту статью в 23:00, а есть-то и не хочется. В целом хорошее меню: белки есть, жиры есть, углеводы есть, клетчатка есть. Сам себя не похвалишь, никто не похвалит :)
С вечера готовлюсь к завтраку. Пшено залила кипятком, слила, и снова залила, так оно останется до утра. Утром добавлю молоко и масло, прокипячу и будет каша малышам. На три тарелки положу мюсли, залью кефиром, поставлю в холодильник. С утра нас должен ждать вкусный, сытный и полезный завтрак.
Мне настолько тяжело утром соображать, что я даже бутерброды сделала с вечера) Сложила в контейнер и убрала в холодильник.
Если у кого есть варианты как готовить завтрак с вечера, чтобы утром встал и всё готово, то поделитесь пожалуйста. А пока я сама изобретаю велосипед, эксперементирую.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов