«Потрогай, потрогай мою щеку, не бойся!» — говорила мне тренер по гимнастике для лица Настя. Трогать тщательно накрашенную и кукольно красивую Настю за лицо мне было очень неловко. «Потрогай, потрогай, тебе надо самой ощутить, какие у меня там мышцы!» На скулах у Насти под тонким слоем BB-крема и правда перекатывались вполне ощутимые мини-бицепсы и мини-трицепсы. И вообще, тренер выглядела хорошо — четкий овал лица, веки не висят, носогубка не выраженная, кудри своего цвета до лопаток. Но лет тогда Насте было немножко за 30 вообще-то, все в этом возрасте выглядят хорошо.
«Если ты будешь заниматься каждый день, через год у тебя будут такие же мышцы!» — продолжала тренер. Каждый день? Ну нет, я так точно не смогу. «Сможешь, если захочешь, — отвечала Настя. — Вот поймаешь эффект от упражнений через неделю и уже не сможешь бросить. Да это еще и очень просто! А под глазами у меня вообще так накачано, что можно даже колпачком от ручки тыкать! Хочешь тыкнуть?» Тыкать я отказалась уже категорически.
В гимнастике для лица, которую преподавала и преподает Настя, нет ничего сложного. Для нее не нужно социальных приспособлений, и времени она занимает немного — поначалу минут тридцать, а когда освоишь, хватает и десяти.
Комплекс состоит из 13 упражнений-гримас, которые в конце 1980-х разработала и запатентовала американский косметолог Кэрол Мадджио.
Когда-то Кэрол неудачно сделала нос и очень грустила. А тут еще муж сказал ей, что она что-то плохо выглядит, несмотря на свою профессию. И вместо своих законных 37 она смотрится 50-летней женщиной с кривым носом. Тут уж Кэрол бросила грустить, как следует разозлилась, выгнала мужа, обложилась учебниками по анатомии и разработала комплекс упражнений, призванный, во-первых, укреплять мышцы, а во-вторых, придавать лицу после пластики более естественный вид. Сначала Кэрол привела в порядок себя, потом клиенток своего салона красоты, после издала книжку, прославилась, начала собирать стадионы на мастер-классы. В результате открыла франшизу и стала обучать по своей методике девушек-тренеров со всего мира, выдавая сертификаты.
Красавица Настя была первым сертифицированным тренером по методике Кэрол в России. С момента моей встречи с Настей прошло восемь лет, о ней написали в русском Vogue, она стала знаменитостью с тысячами подписчиц. Ну а я на протяжении этих восьми лет делала гимнастику. Иногда по два раза в день, утром и вечером, прямо в постели. Иногда забрасывала на месяц, отвлекаясь то на депрессию, то на детей, то на ковид. Под мои глаза до сих пор нельзя тыкать колпачком от ручки, у меня грустно опускаются веки (как и положено векам в моем возрасте). Но спустя восемь лет я точно знаю, что эта гимнастика работает.
Даже после недельного перерыва уже одна тренировка придает лицу выспавшийся и бодрый вид.
Когда втягиваешься в режим, через неделю становится более открытый взгляд. Мой собственный, как у Кэрол, не вполне удачно сделанный в юности нос выглядит куда более ровным и симметричным, чем 20 лет назад после операции. Да и овал лица у меня пока не плывет — возможно, тоже благодаря упражнениям. А еще эта гимнастика для лица стала для меня одновременно способом психологической диагностики и точкой опоры. Если мне совсем фигово, я ее не делаю, просто не могу. Но если уж начала… Для меня это хорошая, положительная, укрепляющая рутина. Не успела проснуться, а через десять минут уже есть за что сказать себе большое спасибо.