Люди, у которых повышенное чувство вины становятся для всех таким "удобным человеком". Для самого человека это постоянный непрекращающийся стресс.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Словосочетание "удобный человек" понятно для всех. Сразу же в воображении предстает человек, который никогда не спорит, со всеми соглашается, его всегда можно попросить (или практически приказать?) выполнить что-то вместо себя, зная, что он не откажет. Удобные люди тихие, спокойные, никогда не конфликтуют и никогда не плачут на людях. Они практически без эмоций.
Но странно, имея рядом такого удобного человека, вспоминаешь о нем только когда тебе что-то нужно. И, имея целый набор таких положительных качеств, удобные люди не вызывают ни у кого уважения к себе. С их мнением не считаются, даже более того - их мнение никто не спрашивает. А они и не просят, тихо молчат о своем.
Кто-то, скорей всего, узнал в этом описании коллегу, близкого знакомого, а кто-то, возможно, себя.
КТО СТАНОВИТСЯ “УДОБНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ”
Откуда берется это удобное для всех, но не для самого обладателя, качество? Конечно же, из детства. Боязнь высказать свое мнение, страх показать свои желания не возникают из ниоткуда. Они формируются годами и закладываются, когда психика еще не созрела, еще лабильная и пластичная. Вероятно, такому ребенку не давали принять участие в принятии семейных решений, не слушали и, может быть, даже ругали когда он проявлял инициативу, хвалили только когда никому не мешал.
Детские ситуации, ставшие причиной развития такого "всеобщего удобства" могли быть разные, все их описывать здесь не Имеет смысла. В данной статье мы рассмотрим на что влияет такой, с первого взгляда, "хороший" характер и что с этим делать.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ “УДОБНОГО ЧЕЛОВЕКА”
Удобный человек живет в постоянном стрессе. Всё больше и больше замыкая вокруг себя порочный круг. Вот про этот замыкающийся круг и поговорим.
У нас у всех есть базовые потребности, заложенные природой. Вся наша целенаправленная деятельность имеет своей целью удовлетворение какой-то из потребностей.
Самые простые, которые удовлетворяются в первую очередь - это еда, вода, сон.
На более высокой ступени стоят потребности в безопасности - это крыша над головой, отсутствие болезней. Мы об этих потребностях даже не задумываемся, потому что практически у всех есть работа, зарплата, квартира. Если что-то заболело - медицина у нас в стране бесплатная.
А вот следующая потребность, еще выше по ступенькам, идет потребность в любви и принятии. Мы все жаждем быть членом какой-то группы, чтобы нас любили и принимали, где мы чувствуем себя "своим".
И вот тут у некоторых людей и срабатывает подсознательный стереотип из детства. "Меня любят только когда я со всеми соглашаюсь и никому не мешаю", что и ведет к такому же стереотипу поведения. Человек старается всем угодить, чтобы его любили и уважали, заталкивая поглубже свое личное мнение и даже вообще забывая, что оно у него есть.
Это приводит к снижению самооценки, неуверенности в себе. Что еще больше порождает потребность в любви и принятии, чтобы повысить свою самооценку. Для этого еще большее желание всем угодить. И так далее. У круга конца нет.
Затягиваясь вокруг такого человека, эти постоянно сменяющие друг друга желания и действия вызывают тревожность и стрессовое состояние. А это значит, что гормоны хронического стресса находятся постоянно в крови, влияя на тело. Посмотрите, такие люди ходят с приподнятыми плечами, зажатые, часто ссутулившись и опустив голову. Это неизбежные последствия описанного поведения, так как вызвано это физиологическими законами, то есть природой.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ “УДОБНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ”
Сейчас в интернете много советов как справиться с такой чертой характера, как "удобство для всех". Но многие из них практически невыполнимы без помощи специалиста. Например: "Надо полюбить себя" или "Надо научиться говорить нет". А как это сделать человеку самостоятельно?
- Я предлагаю на первых порах очень легкие для самостоятельного использования приемы. Давайте развернем физиологические реакции наоборот! Выпрямите спину, разверните плечи, поднимите подбородок. Почувствовали изменения в самоощущениях? Конечно, сразу появилось что-то похожее на уверенность в себе. Дайте себе неделю и постоянно контролируйте свою осанку и походку. Если нужно зайти в кабинет начальника, постойте пару минут перед кабинетом с такой выпрямленной спиной, плечами, поднятой головой и еще соединив кисти рук за спиной. Я уверена, что уже через неделю желание всем угождать станет гораздо меньше, откуда-то появятся свои собственные желания. И это замечательно.
- Когда вы захотите сделать что-то для себя, положите перед собой листок бумаги и выпишите туда всё, что хотите именно для себя. Выделите самое-самое заветное, но реальное желание. Назначьте дату его исполнения, например, еще через неделю. Или через месяц. Продумайте шаги для его достижения. И сделайте первый шаг. Всё это время в голове держите свою задуманную цель и шаг за шагом двигайтесь к ней. Всё время контролируя своё тело.
Окружающие вас люди будут удивлены, потому что ваш образ в их глазах сильно изменится. Ваша осанка и ваша мимика, и появившийся в глазах позитив будут выдавать человека с чувством собственного достоинства. И вы увидите, как резко сократится желание окружающих навесить на вас свои просьбы.
Если нравится - подписывайтесь. Спасибо за лайк! 🖤
