Чтобы стабилизировать ситуацию, человеку необходимо придерживаться некоторых привычек, пишет FERRA, ссылаясь на «Eat this, not that!». В первую очередь медики рекомендуют пить воду, чтобы не допустить обезвоживания. Также очень важно не пропускать завтрак. Оказывается, чем дольше люди не едят, тем больше повышается уровень сахара.
Кроме того, следует употреблять больше белка. Предпочтительнее всего употреблять на завтрак яйца, йогурт или смузи с протеином. Также нужно прогуливаться после завтрака. Утренняя активность активирует мышцы, а они используют глюкозу для извлечения энергии.
Тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, следует с осторожностью относиться к кофеину. Кофе провоцирует выброс гормонов стресса, из-за которых повышается уровень сахара. Поэтому лучше свести употребление этого напитка к минимуму.
Ранее NVL сообщало, что аналитик Юшков дал комментарии про снижение цен на газ в Европе в октябре 2022 года