☝️Какой был суставной болезнью не страдал пациент, это не отменяет необходимости выбирать правильную обувь. ❗Правильная обувь является одним из важных компонентов лечения при дисплазии соединительной ткани и остеоартрозе механического типа.
❓Зачем нужна правильная обувь?
Стопа является фундаментом нашего тела, поэтому при изменении биомеханики движения в стопе может возникнуть механическое повреждение вышерасположенных суставов: коленных, тазобедренных, суставов позвоночника при ходьбе. В этом случае остеоартроз будет прогрессировать.
❔Что такое правильная обувь?
🔻Устойчивый каблук от 2 до 4 см. Плоская подошва в балетках или кедах "убивает" стопу так же, как и высокие каблуки.
🔻Носочная часть должна повторять форму вашей стопы. Кому-то подойдет округлая форма, кому-то квадратная, кому-то остроносая - всё индивидуально.
🔻Внутренняя стелька должна быть выполнена из мягкого материала (кожаная или меховая) и иметь анатомический изгиб - моделирование продольного свода стопы (супинатор).
🔻Если у вас есть плоскостопие, асимметрия длины конечностей, уже сформировавшийся Hallux valgus ("косточка"), то стельку нужно подбирать индивидуально с использованием диагностики стопы.
🔻Углубление в районе пятки и жёсткий задник стабилизирует пятку при ходьбе
🔻Подошва должна быть жёсткой, но гибкой, чтобы при ходьбе стопа могла "перекатываться"
🥺Основные ошибки при выборе обуви:
☑️Иметь прекрасную ортопедическую обувь/стельки для хождения по улице, но 70% времени проводим дома (да здравствует удаленочка!) и ходим в НЕортопедических плоских тапочках.
☑️Ошибка считать обувь на плоской подошве правильной: плоская подошва усиливает нагрузку на без того плоскую стопу.
☑️"Ваша ортопедическая стелька не влезает в мои итальянские туфли!". Простите, но тут вопрос вашего выбора: здоровье или красивые узкие туфли.
😀Правильно подобранная обувь будет комфортна при ходьбе на дальние расстояния и обеспечит вам комфортную прогулку и хорошее настроение!
Ставьте 💙, для кого актуальна сегодняшняя тема, и пишите в комментариях, какую из ошибок в выборе обуви вы допускали.