Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала про продукты, которые при употреблении в пищу могут вызывать сонливость.
Эксперт утверждает, что употребление мяса, продуктов с содержанием мелатонина и сладостей может спровоцировать усталость. Подчеркивается, что одним из самых сонных продуктов является вишня и черешня – в них содержится больше всего мелатонина (гормона сна).
Любители мяса в зоне «сонного риска». Это продукт, который долго и тяжело переваривается. На эту процедуру организм тратит слишком много энергии, в результате чего наступает сонливость, усталость.
Что касается сладких продуктов, то они тоже вызывают усталость. Изначально они становятся причиной повышения уровня глюкозы в крови, после чего наступает «провал», в результате которого человек почувствует резкий прилив усталости, упадок сил.
Сладости по утрам – не лучшая идея. Если изначально человек чувствует прилив сил, то уже через 1-2 часа наступит чувство усталости, опустошенности. Такое состояние станет неприятным открытием для тех, кто занят умственным трудом.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед тем как включить макароны в свой рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!