Друзья, сегодня предлагаю вам самую что ни на есть терапевтическую практику. Назовем ее «Благодарность как проводник в счастливую жизнь». В конце концов, недаром этот канал называется «Счастье в творчестве» — вот и будем творить его, а не просто ждать подсказок от судьбы.
Думаю, нет смысла углубляться в то, как регулярная практика благодарности сказывается на нашей жизни. Там все очень позитивно: итоги измеряются по шкале от банального хорошего настроения до успехов в личной жизни, карьере и т.д.
Знай, замечай хорошее да проговаривай, а еще лучше — прописывай: «Спасибо», и будет тебе то-самое-счастье.
Я сейчас без всякой иронии. Сама постоянно практикую благодарность и кайфую от результатов. И не далее как сегодня начала заполнять очередной дневник — фото ниже. Рекомендую новичкам и не только.
Но вот беда: как быть, если навык видеть то, за что можно благодарить, не отточен?
Что делать, если утром просыпаешься с самыми недобрыми мыслями, а вечером приходишь домой с желанием «просто смыть этот день» (с)? За что благодарить, когда... ну вот не за что?
К сожалению, такие состояния случаются с каждым.
К радости, это «лечится». Как вы поняли — в том числе с помощью метафорических карт.
И уже сейчас я предлагаю вам начать практиковать благодарность.
Возьмите чистую тетрадь или блокнот. Или позабытый дневник благодарности: уверена, среди вас есть те, кто, как и я со своим самым первым дневником, когда-то купил его, но забросил на антресоли. Смело доставайте, считайте, что этот пост — знак (:
И примемся за работу с трех «китов». Это вопросы, с которых стоит начать, если с чего начать — не понимаешь.
- За что я благодарен сегодняшнему дню?
- За что я сегодня благодарен окружающим людям?
- За что я сегодня благодарен самому себе?
Вспоминайте каждую деталь прошедшего дня. Вот каждую мелочь, включая улыбку продавца на кассе магазина или смайлик в письме из рассылки. Или первый снег. Или анонс нового сезона любимого сериала. Или — простите за банальность — чистое голубое небо над головой.
А в качестве доп. инструмента берите карты, представленные ниже. Первая поможет вам ответить на первый вопрос, вторая на второй, а третья — на третий.
Напоминаю: метафорические карты иногда не те, за кого себя выдают (: Иными словами, прежде чем делать вывод, рассмотрите карту внимательно, в деталях, непременно отвечая на вопрос, как то или иное изображение относится именно к вашей ситуации, жизни, дню. Чаще всего именно так очевидное становится невероятным, но уж очень вашим.
Ну а теперь — теперь оцените, как изменилось ваше внутреннее состояние после короткой практики и знакомства всего лишь с тремя картами. И если эта перемена вам понравилась, продолжайте благодарить завтра, послезавтра и т.д. Попробуйте приучить себя к этой практике — и уже к зиме поймете, что не можете без нее. К слову, выйти подготовленным к сезону, до краев наполненному волшебством, — это особое удовольствие, вот увидите!
Благодарность — это не просто слово, это удивительная энергия, меняющая ваш взгляд на жизни в лучшую сторону. И, соответственно, отношение этого мира к вам. «Эффект бумеранга» работает всегда — хотите вы этого или нет (:
Согласны? Пишите в комментариях или отвечайте лайком, я пойму (:
А если хотите получить три персональные карты, заходите ко мне в группу во ВКонтакте.
Кстати, о еще одном способе научиться замечать то, за что можно сказать спасибо, я недавно писала здесь. Прочитайте, если тема актуальна (: