В статье мы расскажем:
Что такое безответная любовь и в чем ее причины Виды безответной любви Опасность безответной любви Признаки безответной любви 11 шагов, как пережить безответную любовь
Проблема. Иногда вы можете не представлять жизни без человека, сходить с ума по нему, но не испытывать взаимности. Это безответная любовь, чувство опасное и сложное. Справиться с ним нелегко.
Решение. И тем не менее от невзаимных чувств нужно избавляться, иначе можно довести себя до психических расстройств. Важно проанализировать, почему безответная любовь вообще стала возможной, осознать ее разрушающее воздействие и предпринять шаги, благодаря которым вы сможете преодолеть эту проблему.
Что такое безответная любовь и в чем ее причины
Романтические чувства и переживания, любовные томления и желания, обращенные к человеку, который не отвечает взаимностью, мы называем безответной любовью. Тот, кто любит, испытывает полный диапазон чувств, которые владеют людьми во время влюбленности. Разница лишь в том, что объект симпатии не отвечает взаимностью.
Безответная любовь может стать эмоциональной зависимостью, так как человеком овладевает навязчивое желание получить такие же чувства, хотя подсознательно он понимает тщетность своего стремления. Чаще всего избранник идеализируется, так как нет возможности узнать любимого человека, есть только желание никогда не отпускать его.
Эти чувства встречаются не так редко, как может показаться на первый взгляд. По данным социологов, безответная любовь случается в 4 раза чаще, чем взаимные чувства. Основной возрастной диапазон — это молодые люди в возрасте 16–20 лет. Безответной любви чаще всего подвержены индивидуумы с заниженной самооценкой и слабой психологической защитой. Они склонны к тревожности и беспокойной привязанности.
У каждого явления есть причина, и безответная любовь не является исключением. Чаще всего корни ее нужно искать в детстве, так как именно в этот период формируется отношение человека к окружающему миру.
Возможно, один из родителей был холоден к ребенку, и теперь, став уже взрослым, человек подменяет одно другим и пытается заслужить любовь того, кто равнодушен к нему. Ему уже знакома из детства боль отвержения значимым человеком, но не знакомы чувства, возникающие во взаимных и наполненных любовью отношениях, он просто их боится.
Есть еще одна причина, тоже связанная с прошлым опытом. Возможно, ранее уже возникала травма из-за краха отношений, и боязнь получить новую рану подсознательно заставляет стремиться туда, где взаимность маловероятна. Ведь если любимый человек недоступен, отношения не начнутся, и он не бросит никогда, поэтому нечего бояться.
Виды безответной любви
Вездесущие ученые вывели формулу химической реакции, возникающей в центральной нервной системе человека в период влюбленности. Оказывается, все связано с взаимодействием гормонов окситоцина и дофамина, причем в равной степени как во взаимной, так и в безответной любви. Делаем вывод: и те, и другие чувства искренние и настоящие.
Однако взаимная любовь приносит обеим сторонам удовлетворение в одинаковой мере, они заботятся друг о друге, доверяют, получают удовольствие от близости, тогда как безответная любовь всегда находится в поле дисбаланса, она жертвенна, зависима и нестабильна.
Любовь к недоступному объекту
Чаще всего объектами такой любви становятся медийные личности: актеры, политики, спортсмены, звезды эстрады, люди, за жизнью которых мы наблюдаем в социальных сетях, не зная их в реальности. Особенно подвержены такому типу безответной влюбленности подростки, обклеивающие стены своей комнаты постерами и бережно хранящие в своих гаджетах фото кумира.
Объект любви по определению всегда недоступен, эмоции и чувства кипят внутри. Это важно, так как другой человек и не требуется для того, чтобы развернуть всю гамму переживаний. Иногда такой опыт может быть полезен в целях самопознания, если он не перерастает в психологическую зависимость, заставляющую жить в мире фантазий.
[[rlink.1910]]
Любовь к реальному человеку, который не знает о ваших чувствах
Этот тип безответной любви направлен на конкретную личность. Возможно, это старый друг, коллега или знакомый. Романтические чувства проснулись внезапно, но они так и остались незамеченными и нереализованными. Почему так происходит? Возможно, налицо боязнь отвержения, или уже имеются сложившиеся отношения и даже брачные узы, а может быть, робкий воздыхатель боится стать отринутым или не решается признаться в любви.
Любовь к человеку, которому вы рассказали о ваших чувствах, но он или она не ответил взаимностью
Все было: и отношения, и надежды на будущее, но что-то пошло не так, и другой человек отказал во взаимности. Влюбленный воспринимает это как крушение надежд, его отвергли, и это означает, что он недостаточно хорош. Он долго переживает потерю, находясь во власти чувств и негативных эмоций. Здесь важно абстрагироваться от ситуации и поискать способ отвлечься на другие дела и планы.
#THREE_STEPS#
Любовь к партнеру, с которым вы расстались
Возможно, расставание произошло по взаимному согласию, или оно связано с отрицательными эмоциями и событиями. Однако с течением времени приходит понимание того, что любовь не исчезла, в голове то и дело всплывают воспоминания о совместно проведенном времени, слова, сказанные партнером, тянет перечитать его письма и сообщения в мессенджере.
Очень хочется признаться в этом своему бывшему, но что-то внутри не дает этого сделать, и отношения останавливаются на стадии безответной любви.
Любовь к партнеру в отношениях, когда один любит, а другой — нет
Психологи считают такой вариант своеобразной психологической зависимостью, деструктивной связью, однако и он тоже имеет право на существование. Если вы состоите в таких отношениях, стоит задать себе следующие вопросы:
Что дает вам такая любовь?
Что держит вас в таких отношениях, если вы не видите и не чувствуете реакции и эмоционального отклика на свои слова и поступки?
Что заставляет другого человека находиться в таком союзе, если он не испытывает никаких чувств?
[[rlink.1906]]
Во всех историях про безответную любовь есть общий компонент: стремление заполучить того, кто недоступен, возможность испытывать эмоции, не требующие присутствия другого человека.
Зачастую сам влюбленный не хочет менять свой статус, так как он получает от этого своеобразные бонусы. Он чувствует наполненность своей жизни, подпитывается чудесными воспоминаниями из прошлого, стараясь не думать о неведомом будущем, он убеждается снова и снова в том, что он хороший, так как способен испытывать такое высокое чувство, как любовь. В результате на первый план выходят внутренние процессы мышления, а то, что происходит в реальности, становится второстепенным.
Профессор Скотт Стенли из университета в Денвере и его коллеги провели исследования и опубликовали результаты, в которых, возможно, вы и сами убеждались неоднократно: в современных парах один из партнеров более вовлечен в отношения, чем другой. Таким образом, ученый утверждает, что невзаимная любовь существует даже среди сложившихся пар.
Опасность безответной любви
Какие негативные моменты привносит в нашу жизнь безответная любовь? Прежде всего, это душевная боль и страдания, которые по силе воздействия не уступают физической травме.
Негативные чувства и эмоции, владеющие человеком, которому не отвечают взаимностью:
Разочарование. Реальные события обнажают иллюзорность чувств, что обязательно ведет к разочарованию.
Влияние на самооценку. Если объект влюбленности не отвечает взаимностью, тот, кто влюблен, ищет в себе недостатки, думая, что он не достоин любви, виноват в отказе. Лучшая стратегия здесь – принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками, поставить свои потребности на первое место, не принимать суждения других людей о себе как истину в последней инстанции, даже если это мнение любимого человека.
Гнев. Рано или поздно придет понимание несправедливости ситуации, осознание того, что вы этого не заслуживаете. Если вы гневаетесь, это нормально, значит, вы на правильном пути.
Чувство одиночества. Понимание того, что вы никогда не будете вместе с объектом влюбленности, вызывает страх остаться навсегда одному. Размышления об объекте безответной любви усиливают эти эмоции.
#TTPOPUP#
Притяжение между представителями противоположного пола всегда было, есть и будет, и избегать этого неправильно. Однако стоит любить себя настолько сильно, чтобы не оказаться в нездоровых отношениях и вовремя понять, что вас не ценят.
Перестаньте стучаться в закрытые двери, так как безответная любовь к мужчине или к женщине покалечит вас и разрушит вашу жизнь на продолжительное время. Вполне возможны и такие серьезные последствия, как психические расстройства, появление зависимостей и построение новых отношений по тому же сценарию.
В психиатрии описан синдром Адели Гюго — это расстройство психики, основным симптомом которого является продолжительная любовная одержимость. Симптомы патологии похожи на симптомы глубокой депрессии (бессонница, потеря интереса к жизни, самообман, безрассудные поступки), но они дополнены еще и добровольным самопожертвованием, преследованием объекта любви, напрасными надеждами.
Человек, одержимый этим расстройством, может регулярно видеть сны, главным героем которых является объект влюбленности. Если не проводить адекватную терапию, личность больного разрушается, он живет в придуманном им мире, а не в реальности.
Американские психологи в 2011 году познакомили научный мир с исследованием, где привели данные о том, что чувство отвержения стимулирует те же участки мозга, что и реальная боль от физического воздействия.
Признаки безответной любви
Если вами владеет это чувство, или вы сомневаетесь, что ваша любовь безответна, проверьте, присутствуют ли в ваших отношениях следующие признаки:
вы отдаете свои силы, время и эмоции, но сами ничего не получаете взамен;
вы находите множество способов и возможностей, чтобы провести время с объектом своей любви, но всегда получаете отказ;
вами владеет неконтролируемая ревность, когда вы узнаете, что ваш любимый/любимая проводит время с другими людьми;
ваша самооценка близка к нулю;
[[rlink.1905]]
в ваших размышлениях об объекте вашей любви всегда есть тревожность;
мысли о том, что он/она делает в данный момент, постоянно присутствуют в вашем сознании;
физический контакт между вами и тем, кого вы любите, отсутствует;
объект вашей влюбленности избегает вас.
11 шагов, как пережить безответную любовь
Очень важно и одновременно очень трудно забыть безответную любовь, идти своей дорогой, не оглядываясь назад. Произнести это легко, но осуществить невероятно сложно, хотя в жизни ничего невозможного нет.
Примите ситуацию. Не пытайтесь изменить обстоятельства, надеясь, что безответная любовь станет взаимной. Так вы только усугубляете свои страдания. Примите реальность, не жалейте о возможных потерях. Лучше подумайте о том, что вместо переживаний вы могли бы построить реальные отношения с любящим вас человеком.
Прекратите идеализировать любимого. Поймите, что идеальных людей не существует и у того, кого вы любите, тоже есть недостатки. Возможно, вы любили фантом, мечту, а не реальную личность.
Дистанцируйтесь от этого человека. Чтобы получить облегчение, вам придется вычеркнуть его из вашей жизни во всех отношениях и ситуациях. Чтобы преодолеть безответную любовь к девушке (или парню), сосредоточьтесь на собственной жизни, не старайтесь попадаться ей (ему) на глаза, не следите за объектом своей страсти в социальных сетях. Думайте о себе, так будет лучше для всех.
Разрешите себе грустить. Если вам больно, примите это и позвольте себе те эмоции, которые овладевают вами в текущий момент. Не ругайте себя, если вам грустно. Просто проживите эти чувства, не загоняя их вглубь, и это обязательно поможет улучшить свое состояние.
Сосредоточьте мысли на настоящем. Живите в текущем моменте, думайте исключительно о насущных делах. Вовлекайтесь в детали повседневных рутинных занятий так, как будто это самое важное дело вашей жизни на данный момент. Это поможет вам не думать о душевной боли, вы сможете отвлечься от ситуации.
Представьте себе будущее без этого человека. Подумайте о возможных делах и проектах, которые вы могли бы осуществить, даже если в вашей жизни не будет того, кого вы любите. То, что вы не с ним, совсем не означает, что на вашей личности и на вашем будущем нужно поставить крест. Не получаете взаимности — это не фатально и не продлится вечно. Вы нужны сами себе, и это важнее всего.
Инвестируйте в себя. Вложите в собственное развитие то время и энергию, которую вы тратите на тоскливые размышления о человеке, не отвечающем вам взаимностью. Делайте то, что вам нравится, получая от этого удовольствие, и вам точно станет легче.
Окружите себя людьми, которым вы доверяете. Несмотря на то, что вами овладевает апатия, близкое окружение – это ваша семья и друзья. Никто не требует от вас отказа от сокровенных чувств при общении с родными и близкими, просто поймите, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить рядом с теми, кто вас любит по-настоящему.
Осмельтесь испытать новый опыт. Чтобы отвлечься, совершите своеобразную отстройку от объекта вашей влюбленности – сделайте что-то, что невозможно было бы осуществить, будь эта любовь взаимной. Новые впечатления создадут новые импульсы в коре головного мозга, вызовут эмоции, не связанные с безответной любовью. И это будут только ваши чувства.
Не закрывайтесь от любви. Не избегайте тех, кто проявляет к вам интерес, даже если безответная любовь еще владеет вами. Вы получите несомненный бонус – обретете уверенность в себе. Однако спешить тоже не нужно, не пытайтесь избавиться от своих переживаний, используя новые отношения как лекарство. Так вы нанесете вред ни в чем не повинному человеку и поменяетесь с ним ролями, повторяя предыдущую ситуацию.
Обратитесь к психологу. Помощь специалиста никогда не будет лишней. Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, не медлите. Правильный психический настрой и проработка комплексов совместно с психологом помогут быстрее преодолеть этот непростой период в вашей жизни.
Достаточно часто мы видим в медиаисточниках и в классической литературе тех, на кого направлена безответная любовь, как черствых, равнодушных и холодных личностей. Тем не менее это не всегда соответствует истине. Объект влюбленности тоже переживает страдания другого человека, особенно если они связаны длительными отношениями.
[[rlink.1904]]
Часто кумиры пытаются донести свою позицию в мягкой или завуалированной форме, не желая потерять дружеские связи и обидеть, тем самым сбивают с толку тех, кто их любит, давая необоснованную надежду.
Влюбленный человек хватается за такие знаки внимания, как утопающий – за соломинку, продлевая свои страдания и неловкую ситуацию. Как вы думаете, почему безответная любовь может длиться годами? Потому что влюбленный человек не впускает в свое сознание страх быть отвергнутым, он питает свои чувства малейшими проявлениями симпатии со стороны объекта своей страсти.
Что лежит в основе счастливых отношений? Прежде всего честность, а также принятие себя и других. Не нужно снова и снова погружаться в сценарий безответной любви. Если вы не в силах сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам, примите себя, поработайте над неверными установками с психологом, разберитесь в травмах прошлого.