Необычно звучит? Страх и танец – как могут уживаться в одной связке?
Могут и довольно успешно.
Арт-терапия очень бережно, аккуратно и красиво помогает освобождаться от всего ненужного в жизни, привлекать в нее уверенность, свободу от страхов и удовольствие. Освобождаться и привлекать одновременно!
За это я люблю арт-терапию, уважаю ее возможности и обожаю за все ее прелести.
Возьмем, к примеру, танец.
👌 Танцевальная техника позволяет проработать страх на телесном уровне. Причем, делает это весьма эффективно, очищая «мышечную память» о страхе.
Условие для «включения» очистки мышечной памяти - уединение и полное сосредоточение на ощущениях своего тела во время танца.
- Пытайтесь в танце выразить свой страх, а свое внимание заострите на ощущениях в теле: каковы ваши чувства, что происходит с вашим дыханием, каково сердцебиение, как ведут себя мышцы живота, рук, ног, лица?
👌 Продолжайте «танцевать свой страх» минуту-другую и фиксируйте сигналы своего тела.
Теперь представьте, что расстались со страхом. Каким бы стал ваш танец тогда? Танцуйте новый танец, танец победы над страхом.
Чувствуете, как меняются ощущения в теле: дыхание, пульс, мышцы живота, рук, ног, лица? Танцуйте этот победный танец еще минуту-две.
А уже во время этого танца тело сообщит приятную новость – страх улетучивается, теряет былую силу, исчезает …
👌 Отлично!
Для закрепления триумфа нужно еще немного времени, чтобы образовались новые нейронные связи в мозге.
👋 И совсем скоро вы заметите, что от былого страха не осталось и следа.
👌 Вы – молодец! Так держать!
P.S.
Освобождайте себя от ненужных, бесполезных, вредных привычек.
Становитесь свободным от страхов человеком, сделав их случайными попутчиками и пройдя 10 сессий с опытным психологом в комфортных для себя условиях.
👋 Не получается сделать это самостоятельно, приходите за помощью к специалистам, у которых есть все, чтобы помогать вам - знания, квалификация и специализация, опыт и желание работать на благо вам.
[youtube]https://youtu.be/uuhnGj1QeZU[/youtube]
Желаю вам успехов во всех сферах жизни!
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь здесь, на сайте В17,
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина, https://vk.com/psihologicheskapomoch
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru