Тема хороших и плохих родителей в последнее время очень заряжена. Родители, которые читают литературу по детской психологии, смотрят разные телепередачи, так или иначе, могут обнаружить темы, в которых они допускают ошибки. И очень про это тревожатся, больше всего подвержены этому мамы. Какая я мама? Хорошая или плохая?
Когда мама о себе говорит или думает, что «Я плохая мать» в этом образе много фантазий. Эти фантазии могут быть про представления, в которых есть «идеальная и хорошая мать» и по каким-то причинам, реальная мама до нее недотягивает.
Могут подводить и завышенные ожидания от себя как от «Хорошей мамы» и тогда, если мама очень критична к себе, у нее может быть ощущение себя как «Плохой матери», с предположительно последующим набором чувств: вины, стыда, злости, тревоги и т.д.
Еще я бы поразмышляла про роли, которые выполняют мама и папа, неизбежно маме приходится что-то запрещать ребенку, возможно на фоне папы она может выглядеть как «Плохая мама», ребенок может так и говорить: «Ты плохая, пойду к папе он мне разрешит». И здесь уже тема договоренности с папой, можем ли мы воспитывать так чтобы не было перекосов, когда один разрешает, а другой запрещает.
Самое, на мой взгляд из неполезных проявлений, когда мама считает, что она «Плохая мать» находится в своих переживаниях и ни с кем ни делится этим. В этом много внутреннего напряжения для мамы и эмоционального выгорания.
Что важно помнить, чтобы не скатываться в тотальные размышления о себе как о «Плохой матери»:
- в жизни много ситуаций в которых мы поступаем так, как можем поступить на момент истории и от этого возможно могут страдать дети, например развод, болезни, социальные статусы, которые меняются от экономического состояния страны. Но это не делает вас «Плохой мамой», иногда надо просто принимать решения в сложившейся ситуации.
- Дональд Вудс Винникот английский психоаналитик, ввел такой термин «Достаточно хорошее материнство», это про то, что мама может совершать ошибки, но она опирается на себя, выстраивая отношения со своим ребенком. У нее есть хорошая возможность в процессе воспитания исправлять свои ошибки. Тем самым обретать свою устойчивую позицию, что все можно поправить и тем самым показывать это ребенку.
- исследуйте факторы, которые влияют на эмоциональную усталость.
Что может помочь маме быть в хорошем, ресурсном состоянии:
❗Важно следить чтобы питание было полноценное и сбалансированное.
📌Очень важен полноценный сон.
📌 Пересмотр распределения обязанностей в семье. 📋
📌Найти для себя минутки физической активности, это могут быть просто физические упражнения, йога, а может и медитация.🏌♀
📌Найти для себя хобби, которое может перерасти в дополнительный заработок.🦋
📌Если по каким-то причинам нет возможности обратиться к специалисту, можно найдите человека, который готов Вас безоценочно выслушать и поддержать.
📌Найти для себя положительные моменты, которые доставляют Вам радость от общения с детьми получайте удовольствие от того что вы вместе.
И если состояние мамы не улучшается по какой-либо причине, то может помочь психолог или психотерапевт, с которым можно исследовать эту тему.
Автор: Антонова Ольга Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru