Ненависть к себе — разрушающее чувство.
Пока мы ненавидим себя, мы не даём себе ту любовь, в которой так нуждаемся. Мы слишком сурово судим себя, занимаемся самобичеванием, сравниваем с другими, ругаем.
От чего день за днём наше состояние ухудшается, а жизнь теряет свои краски.
Что делать, чтобы изменить ситуацию? Как перестать себя ненавидеть? Читайте в нашей статье:
➡️ Проанализируйте, что провоцирует ненависть к себе
В определённые моменты чувство, что вы себя ненавидите, обостряется.
Когда это происходит? Когда вы начинаете внутренний диалог, в котором отзываетесь о себе плохо? Кто или что провоцирует вас?
Важно найти причину, чтобы именно её проработать.
Возможно, ваша ненависть обостряется на работе, когда у вас что-то не получается.
Когда найдём конкретную проблему, сможем бороться с ней эффективнее.
➡️ Распишите список своих сильных сторон
Слишком явный фокус на негативе заставляет нас видеть в себе только отрицательные черты. Мы будто рассматриваем себя под лупой, поэтому всё негативное кажется просто огромным.
Попробуйте сместить фокус и начните зацикливаться на своих сильных сторонах. Совсем скоро сильная сторона перевесит, и ненависть к себе ослабится.
➡️ Избегайте саморазрушительных действий
Многие не задумываются об этом, но курение, алкоголь, переедание — это способ проявить ту самую ненависть к себе.
Сначала вы думаете, что съедите какую-нибудь запрещёнку, чтобы расслабиться. Но вспомните, как вы чувствуете себя потом? Тяжесть в желудке, неприятные ощущения и снова ненависть к себе.
Выбирайте каждый раз заботу о себе. Даже если сначала это будет сложно.
Хотите съесть что-то вредное? Послушайте музыку, почитайте книгу — увлеките себя чем-то интересным и полезным.
Вы будете собой гордиться 🙏🏼
➡️ Контролируйте своё отношение к себе, а не отношение других людей к вам
Пытаться понравиться другим, следить за тем, что о вас думают, переживать о том, что говорят о вас — это пустая трата сил и времени.
Вы кому-то не понравитесь — и тут же будете считать себя плохим.
Кто-то скажет о вас плохо — и вы тут же приступите к самобичеванию.
Научитесь смотреть внутрь — в себя! Научитесь нравиться в первую очередь себе.
Люди, которым вы не нравитесь, будут всегда. А вот вы у себя один. Берегите себя!
➡️ Меняйте свои убеждения
- «Я с детства была лентяйкой»
- «У меня никогда ничего не получалось нормально»
- «Я бы ни за что не смогла это сделать»
Разуверьтесь в этих фразах! То, что у вас был опыт, где у вас что-то не получилось, не значит, что так будет всегда.
Ловите себя на этих негативных мыслях и тут же меняйте своё отношение к ним.
Они должны потерять свою силу.
Согласны? Что вам помогает заботиться о себе и любить себя? Напишите в комментариях 👇🏼
Переходите по ссылке ➡️ https://hakamaton.ru/y/4443e76
И учитесь пребывать в гармонии с собой на своей планете 🪐
Смотрите сериал Ирины Хакамада VIBE, исследуйте свой внутренний мир и сделайте его самым спокойным местом на земле ✨
Поймайте свой VIBE вместе с Ириной Хакамада! 🙌🏼