На самом деле нет понятия мужских и женских половых стероидов.
У нас у всех в том или ином количестве есть представители этих гормонов и каждый из них выполняет определенную роль.
Роль тестостерона у женщин сложно переоценить.
Основные функции тестостерона у женщин
1. Настроение.
Хорошее настроение, отсутствие склонности к депрессиям - это один из важнейших эффектов тестостерона.
2. Количество мышечной ткани.
Оно должно быть адекватно телосложению женщины.
3. Плотность костной ткани.
Ее возрастное снижение ассоциировано с таким грозным состоянием как остеопороз.
4. Половое влечение и присутствие оргазма в жизни женщины.
5. Снижение проявления атеросклероза.
Это показало исследование.
Источники для выработки тестостерона
1. Физическая активность.
50% тестостерона у женщин образуется из его предшественника дегидроэпиандростерона, который образуется в надпочечниках.
¼ образуется в яичниках под воздействием гормона гипофиза лютеинизирующего гормона.
¼ вырабатывается тоже надпочечниками под воздействием адренокортикотропного гормона.
При физической активности организм потребляет большее количество тестостерона. Например, при беге на длинные дистанции потребности в тестостероне становятся выше.
2. Стресс.
Во время стресса, когда Вы очень много нервничайте, переживаете и находитесь в этом состоянии довольно длительно, снижается количество гормона, стимулирующего работу яичников. Это влияет за овуляцию.
Могут появиться ановуляторные циклы. Если планируете беременность, это может не получаться.
3. Питание.
Исследования показали, что достаточное количество белка и жировой составляющей рациона позитивно влияет на количество тестостерона.
Большое количество злаков, большое количество клетчатки может снижать уровень тестостерона в организме.
Существует понятие рециркуляции половых стероидов через желудочно-кишечный тракт.
Тестостерон способен с помощью желчи оказаться в кишечнике. Если Ваш рацион будет очень богат клетчаткой, то есть шанс, что большое количество тестостерона будет абсорбироваться этой клетчаткой и выводиться из организма.
Это снижает количество общего тестостерона в организме и возникает явление его дефицита, поэтому обязательно необходимо следить за питанием.
Стратегия мало углеводов, много полезного жира, оптимальное количество белка может быть стратегией выбора, когда Вы хотите контролировать уровень тестостерона в организме.
Но яичники, надпочечники являются органами, которые нельзя лишать радикально углеводов. Здесь важен баланс.
Для поддержания нормального функционирования надпочечников и яичников колеблется между 90-120 граммов углеводов в сутки.
С дефицитом тестостерона женщина может столкнуться в разном возрасте.
Иногда бывает дефицит тестостерона во время полового созревания. Девочки в этом случае формируется по определенному типу.
Часто эти девочки жалуются на сухую кожу, на тонкие, редкие волосы.
Девочки могут отмечать недостаточное оволосение в подмышечных впадинах и в области лобка.
Голос этих девушек больше похож на детский, они имеют слабые отличные мышцы, плохо переносят физическую нагрузку.
В характере может проявляться такие черты как покорность, недостаточная настойчивость, неуверенность себе. Может проявляться безынициативность.
Дефицит тестостерона может начать появляться и взрослом состоянии после 30-35.
Жалобы на дефицит тестостерона чаще всего проявляется как отсутствие сил, слабость полового влечения, снижение либидо, отсутствие оргазмов, нежелание заниматься спортом, падение выносливости.
Как дефицит тестостерона сказывается на физическом состоянии?
Крайне страдает психоэмоциональная сфера, женщины становятся склонны к депрессиям, истерикам.
Жалобы на перманентную усталость, на мышечную слабость. Женщины отмечает, как будто они резко постарели, у них появляется «спасательный круг» вокруг талии. Большой живот - одна из характерных жалоб.
Появляется ночная потливость, ночные походы в туалет, они становятся чаще и начинают нарушать качество жизни. Появляется недержание мочи. Страдает сексуальная сфера женщины.
Внешне женщины становятся бледными. Изменяется осанка, появляется сутулость.
Проанализируйте свое физическое состояние…
Быть может у Вас именно то…
И еще… Тестостерон важен для женского организма, т.к. избыток женских гормонов в организме ведет к раковым заболеваниям женской половой сферы.
Всем здоровья!
Спасибо, что прочитали!
Если статья была Вам полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии, делитесь информацией с друзьями.