Ваби-саби. Принятие несовершенства
Ваби - внутренний поиск удовлетворенности в несовершенстве. Саби - очарование старины и изношенности.
"Вместе же эти два слова означают принятие эфемерности всего существующего: умение ценить мимолетность и с почтением относиться к трещинкам, щербинкам и другим отметинам, которые напоминают о прошедших годах и бережном обращении". Мари Фудзимото
Концепция ваби-саби исходит из того, что ни одно живое существо не может быть ни идеальным, ни бессмертным.
Открытие для себя ваби-саби могло бы во многом облегчить жизнь, сделать ее более счастливой и наполненной.
Особенно тем, кто мучается, что он сам, другие люди и мир, никак не укладывается в его идеальную картину. Бесконечно напрягая и травмируя себя и других, ежедневно пытается сотворить совершенство. Никогда не пребывая в текущем моменте, в здесь и сейчас.
Кэндис Кумай (автор книги "Японское искусство превращать неудачи в победы") предлагает несколько правил, которые помогут вам принять несовершенство.
"Хотя меня больше не измеряют на постоянной основе, те дни погони за совершенством все еще сидят в моем мозгу. Став старше, я больше не беспокоюсь из-за объема бедер, но чувство необходимости быть идеальной все еще преследует меня. Мне постоянно нужно себе напоминать, что совершенство - миф. И что не нужно бояться несовершенства. Несовершенство - естественное состояние для всего". Кэндис Кумай
Так что же делать, чтобы помочь себе принять ваби-саби?
⚪ Ходите на прогулки и наблюдайте за природой, наблюдайте за несовершенством вокруг вас. Несовершенство - часть естественного порядка.
⚪ Люди не идеальны и не могут такими быть. Чтобы не ходить с обидами в теле, не страдать от бессонницы, не разрушать свое здоровье, необходимо понять это и научиться отпускать обиды. Принимайте других такими, какие они есть.
⚪ Увидеть красоту других людей вам поможет принятие. Замените суждение на принятие.
⚪ Не сравнивайте себя с другими. Особенно разглядывая "идеальные" картинки из социальных сетей. Очищайте голову от этого мусора. Медитируйте утром, настраиваясь на предстоящий день.
⚪ Наслаждайтесь тем, что у вас уже есть. Никакие излишества не нужны, они уводят от жизненного баланса.
⚪ Ваши несовершенства делают вас уникальными. Работайте над принятие самого себя. Чаще бывайте в одиночестве, где можно без масок просто соприкасаться с собой таким, какой вы есть, с прекрасными особенностями и недостатками тоже.
⚪ Посмотрите на жизнь с другой точки зрения и тогда вы сможете принимать неидеальности и несовершенство. А это в свою очередь позволит свободно дышать и жить.
Посмотрите полезные для себя подборки статей
Катерина Истратова женский психолог, автор книг.
Помогу вам создать счастливые отношения. С собой. С партнером. С детьми. С миром.
Записывайтесь по WhatsApp, Telegram, Viber +7(929) 9020234 +7(916) 4015150
Автор: Екатерина Истратова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru