Наслаждаться прогулками в холодное время года куда сложнее, так как довольно быстро можно замерзнуть. В связи с этим приходится уходить в теплое помещение и заканчивать встречу... Но мало кто знает, что можно согреться прямо на улице!
Когда вы мерзнете, тело тратит много энергии на то, чтобы вас согреть; кровь начинает поступать к жизненно важным органам, отдаляясь от конечностей. Вот несколько способов согреться на морозе:
Увеличьте кровообращение
Самый эффективный способ согреть руки - это физические упражнения, которые заставляют кровь приливать к мышцам и коже, согревая все ваше тело. В идеале - сделать пару движений, задействовав все группы мышц. Но если остановиться и сделать полноценную зарядку нет возможности, во время ходьбы начните двигать запястьями: пошевелите пальцами, сделайте круговые движения в разные стороны, сожмите и разожмите ладони.
Вы также можете помассировать свои руки: тщательно разомните всю поверхность ладони, не забывая уделить внимание кончикам пальцев.
Носите свободную одежду
Тесная одежда, носки и даже нижнее белье могут на самом деле сужать кровеносные сосуды, что затрудняет нормальную циркуляцию крови. Лучше отдавайте предпочтение свободной одежде, которая обеспечит вам свободу движений.
Ешьте имбирь
Имбирь - это термогенный продукт, то есть он выделяет тепло, когда ваш организм усваивает его. Чашка горячего имбирного чая может помочь согреть все ваше тело, включая руки.
Используйте тепло своего тела
Независимо от того, насколько холодно на улице, есть некоторые области нашего тела, которые почти всегда теплые, например, под мышками, между бедрами и под ними.
Положите голые руки прямо на кожу в теплой области вашего тела и оставьте их там, пока они не согреются.
Согрейте руки горячим дыханием
Подышите на ваши руки, сложенные чашечкой - так они смогут как можно дольше сохранять тепло. А затем быстро потрите руки друг о друга, чтобы тепло распространилось на тыльную сторону ладоней.
Лучше комбинировать этот метод с небольшой зарядкой запястий и массажем ладоней.
Не употребляйте алкоголь
Хотя нам всегда казалось, что спиртное помогает согреться, на самом же деле он снижает общую температуру тела, вызывая расширение кровеносных сосудов в коже. Это отводит кровь от жизненно важных органов к конечностям.
Какое у вас любимое время года и почему вам оно так нравится? Делитесь в комментариях!