По словам терапевта, некоторые популярные диеты разрабатывались для людей с ограниченным по медицинским показаниям рационом, поэтому следовать подобным диетам для борьбы с лишним весом без консультации специалиста нельзя.
Когда самоограничения вредят
Как рассказала Ольга Александрова (терапевт сети клиник "Атлас") агентству "Прайм", такие известные диеты, как сыроедение, кетодиета, "двойка", щелочная и питьевая, могут нанести существенный вред здоровью.
Например, исследования показали, что кетогенная диета — низкоуглеводное питание с большим количеством жиров и умеренным содержанием белка — повышает риск смертности от различных болезней. Александрова заметила, что существенное ограничение углеводов, а тем более полный отказ от них для человеческого организма неестественны — ведь углеводы дают необходимую энергию организму, в том числе мозгу. Следует ограничить только простые углеводы.
Если человек имеет проблемы с углеводным обменом, кетодиета может вызвать кетоацидоз (патологическое инсулиндефицитное состояние, требующее госпитализации больного и чреватое диабетической кетоацидотической комой — "НИ").
Сыроедение, по словам специалиста, способно привести к серьезным нарушениям менструального цикла. Дело, как объяснила Александрова, в том, что сыроедение сильно понижает общий уровень холестерина, который необходим для выработки половых гормонов. Также сыроедение повышает вероятность развития остеопороза и, соответственно, травм костей (вследствие снижения костной и мышечной массы). Противопоказано сыроедение и при болезнях желудочно-кишечного тракта.
Теряется мышечная масса и при диете, которая называется "двойка" (при этой системе питания каждый из десяти дней следует употреблять лишь два вида продуктов). Эта диета является низкокалорийной, но в организм чрезвычайно мало поступает и минералов. Поэтому "двойка" способна спровоцировать обострение болезней ЖКТ и негативно повлиять на трудоспособность.
Организму необходимы белки, а также макро- и микроэлементы
Питьевая диета (предполагает замену твердой пищи напитками) способна вызвать у практикующего постоянную усталость. Жидкость не может дать нам требующееся количество энергии, объяснила врач-терапевт. Снижается и количество поступающих макро- и микроэлементов. Пережевывание пищи является для нас важной частью питания, напомнила Александрова, оно дает чувство насыщения.
На фоне других экстремальных систем питания щелочная диета выглядит относительно безобидно, поскольку фрукты и овощи действительно полезны, как и разумное ограничение мяса. Но при таком питании в организм поступает недостаточно белка, который в значительной степени определяет состояние мышц, кожи, ногтей и волос.
Ограничительные диеты — стресс для организма, заявила Ольга Александрова. Снизить вес эффективно, надолго и без ущерба для здоровья позволяют правильные пищевые привычки. Постепенно и комфортно сформировать такие привычки поможет врач-диетолог.
-----
Подписывайтесь, дорогие друзья! Заходите на наш сайт https://newizv.ru.