Как эффективно работать и отдыхать, и не мучить себя?
Часть 2.
Теперь поговорим о том, как эффективно работать и отдыхать.
Эффективная работа у нас в тот момент, когда мы не мечтаем об отдыхе.
Эффективный отдых у нас тогда, когда мы не крутим в голове мысли о работе, о том, что не доделано, о просроченных и горящих рабочих процессах.
В таком состоянии отдохнуть и расслабиться просто невозможно.
Эффективная работа подразумевает, что все то время, которое вы выделяете на работу, вы на самом деле работаете.
Не смотрите в окно или в ютуб, не болтаете с коллегами. А выполняете поставленные задачи.
Я вас уверяю. Даже, если сегодня у вас огромная гора незавершенных дел, при качественной работе в течение 3-4 недель, вы разгребете совершенно все завалы, которые копились у вас, может быть, годами.
Это я выявила опытном путем и по себе, и по множеству моих клиентов.
В тот момент, когда человек принимает решение прекратить отвлекаться и посветить работе все выделенные на нее часы, дело идет значительно веселее.
Эффективный отдых подразумевает под собой действия, события и места, которые помогают вам расслабиться и полностью переключить внимание.
Если вы привязаны к телефону так, что не можете прожить без него нисколько, то самый эффективный отдых для вас будет там, где не ловит сеть.
Быть может, первые разы у вас будет что-то похожее на ломку, но со временем вы втянетесь и начнете получать удовольствие от жизни настоящей, реальной, а не зазеркалья.
Отдых должен быть каждую неделю с переключением и каждый день хотя бы час.
Сериальчики и компьютерные игры отдыхом не являются. Они только еще больше загружают мозг и нервируют подсознание.
Составьте для себя список от 50 пунктов: «что приносит мне расслабление и удовольствие?» и начните его реализовывать.
Вы уже через неделю заметите, как изменилась ваша жизнь!
Прекрасного вам отдыха и эффективной работы!
С верой в ваш успех, Регина Притула