Продолжаем рассказывать о том, как баня помогает в борьбе за сохранение здоровья и молодости. И почему банные процедуры стоит включить в своё расписание.
Что происходит с нашим организмом в парной?
В предыдущей статье мы рассказали, как в парной реагируют наша сердечно-сосудистая система и кожа.
Узнайте из этой статьи, как реагируют на банный жар -
Мышцы
cразу после кожи горячий пар переходит к мышцам, разогревает и прогревает их. Мышцы расслабляются, уходит боль и переутомление.
Кстати, 10 минут, проведённые в парной при ровной банной температуре значительно повышают их силу, выносливость и скорость реакции. Важно, чтобы температура в парной была «умеренно высокой», т. к. при температуре в 50-60 °С мышечная сила понижается, при 120 °С никаких полезных изменений не происходит.
Баня мягко справляется с приливами молочной кислоты, которая скапливается в мышечных тканях во время интенсивной нагрузки. К концу банных процедур её количество в тканях сокращается в 2 раза, а через час после завершения парения — в 3 раза.
Суставы, связки, костная ткань
Суставы, связки и костная ткань во время парения получают усиленное кислородное питание, приток питательных веществ. Они интенсивно омываются активно циркулирующей кровью. (Мы уже писали, что объём интенсивность кровотока повышается примерно на 40%.)
В суставах начинают рассасываться солевые отложения, уходить отёки, особенно если помочь себе веничным массажем.
Работа веником и контраст температур приводят к чередованию притока и оттока крови к коже и внутренним органам, перераспределению крови и лимфы, усилению восстановительных процессов. Травмы связок и суставов быстрее вылечиваются.
Это способствует и более быстрому заживлению переломов: костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец.
Обмен веществ
Под воздействием горячего пара усиливается кровообращение. Кровь несёт свежую порцию кислорода, кислород стимулирует синтез белка и выведение продуктов жизнедеятельности.
Все знают, что упругость и красота кожи зависит от количества и качества коллагена, а это тоже белок. Мышцы, связки, сухожилия, хрящи тоже состоят из белка. По мере засорения белковых соединений шлаками, мешающими обменным процессам, происходит старение.
В итоге обмен веществ улучшается, и продукты жизнедеятельности быстрее выводятся из организма.
Нервная система
Во время парения кровь приливает к коже и мышцам и временно снижается кровопоток в мозге. В результате расслабляется тело, спадает психическое напряжение, уходит тревожность и острое чувство времени.
Но при неподходящем для вас режиме и парная может «взбодрить» нервную систему и привести к её перевозбуждению. После которого наступит слабость, апатия, потеря аппетита.
Поэтому важно слушать себя и не доводить до перегрузок.
Органы дыхания
Хорошо очистить лёгкие и бронхи в бане помогает не только горячий пар, но и эфирные масла, которые выделяют веники, травы, запарки или эфирные масла, приобретённые для поддавания.
При попадании в лёгкие пара они начинают интенсивно охлаждаться за счёт испарения влаги с альвеол. Это повышает влагообмен и усиливает вентиляцию лёгких, примерно на треть увеличивает их потребление кислорода.
Поэтому баня - лучший помощник для тех, кто хочет побыстрее избавиться от последних симптомов ОРВИ.
Самое главное, что когда всё это циркулирует, кровообращается, питается и оздоравливается - мы просто лежим, массируемся веником и кайфуем!
Всё самое классное и нужное для парения по доступной цене мы собрали в нашем наборе "ХОЧУ АЙФОН" по демократической цене - 2000₽.
Заказывайте его на нашем сайте DUBVENIK.RU