Ура! Понедельник! А это значит, что пришло время худеть ☺️.
Весы утром меня не порадовали. 67.1 кг 🤬... Бурное лето и сытый отпуск в all inclusive не прошли зря! Накопила +14 кг веса😭.
Для меня всегда самое сложное после долгого зажора - встать на весы и признать проблему. Но это уже случилось, так что будем работать с тем, что есть)) А есть 10 кг лишнего веса, а то и больше.
В этот раз для входа в кетоз решила сразу начать с яичного поста. Яичный пост - это когда вы на протяжении 3-5 дней едите только яйца (6-10шт в день) в любом виде +15 грамм жира на каждое съеденное яйцо. Жиром этим может быть, например, сало, бекон, жирный сыр или кето-майонез, сливочное или кокосовое масло.
Через 3 дня такого поста точно войдёте в кетоз, проверено на себе. В прошлый раз после 4 дней употребления яиц с жиром ушло 3 кг.
Сегодня на завтрак съедено 3 яйца, 30 грамм бекона, кофе со сливками 33% и кокосовым маслом.
Обед будет аналогичным.
Рано утром начала лениться и думала отложить утреннюю лимфодренажную гимнастику. Но взяла себя в руки 💪, вспомнила, что я ХОЧУ И МОГУ быть стройной.
Начало положено, и, как, сказал Гагарин, ПОЕХАЛИ🚀!
