Если вы обращаетесь к врачу с жалобами на те или иные телесные симптомы, врач проводит обследование и ставит диагноз ВСД (так как ничего не было найдено). Если у вас случаются панические атаки, вы вызываете скорую, вам снимают ЭКГ, и спокойно себе уезжают, заявляя, что у вас все от не нервов. Если вам в голову лезут навязчивые мысли, вам кажется, что вы сходите с ума, а психиатр уверенно вас отправляет домой со словами «милочка/голубчик, к тебя самый обычный невроз», то можно предположить, что невроз – это что-то легкое, обратимое и несерьезное. И чаще всего так оно и происходит. Но есть и исключения, относительно редкие, но есть.
Ведь иногда невроз может стать основой вашей фактической инвалидизации
Для того, чтобы невроз с обычными симптомами, такими как тревога, фобии, приступы паники или навязчивости стал чем-то реально пагубным для вас, нужно, чтобы вы стали избыточно активно пользоваться реакцией избегания.
Смотрите сами. Каждый раз, когда вы злитесь или боитесь вы испытываете страх. И каждый раз, когда вы бьетесь с кем-то или бежите от кого-то, прямо во время таких процессов у вас активно выбрасывается в кровь норадреналин и адреналин, гормоны борьбы и бегства. Что приводит к тому, что какое-то время вы подпитываете свою злость и страх, чтобы успешно победить или убежать. Эволюционно все логично!
Но! Если вы избыточно активно используете избегания в повседневной жизни, когда реальной опасности нет, то вы можете способствовать тому, что ваши страхи будут развиваться в геометрической прогрессии.
Пример из практики.
Все началось со страха езды на лифте (что среднее между клаустрофобией и паническим расстройством). Человек «просто» избегал ездить на лифте в одиночку, потом и с кем-то. В итоге стал вообще избегать всех лифтов. Через какое-то время страх стал активно появляться за рулем. Человека отказывается от езды за рулём. Потом и в местах, где много людей (торговые центры, магазины), у него сформировалась агорафобия и он перешел на удаленную работу дома. Пока полностью не осел дома, переложив все внешние обязанности (продукты, вынос мусора, поход за документами и т. п.) на семью. Потом началась мизофобия со страхом заражения, бесконечными ритуалами мытья рук и тела (ОКР). А потом начался страх походов в туалет. И вот в этот момент человек пошел сдаваться психотерапевту, так как просто сидел и навзрыд плакал от своих страхов.
Как подобное может произойти с любым невротиком? При помощи механизма «я не буду этого делать, так как мне кажется, что это опасно» с одной стороны. И гиперконтроля с накручиванием негативных ожиданий (мне важно обдумать ситуацию со всех сторон и понять, как я могу пострадать, если все-таки попытаюсь сделать то, чего боюсь) с другой стороны.
По сути, вам важно начать уже ЛЕЧИТЬ себя в тот момент, когда вы осознаете, что количество ваших избеганий растет. А попытки справляться сводятся только к тому, что вы обдумываете причины происходящего со всех сторон.
Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своими неврозом?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru