Узнайте, почему стоит включить русскую баню в регулярные оздоровительные процедуры. Почему народная мудрость гласит: "Который день паришься, тот не старишься"? И что происходит с системами нашего организма в парной?
Посвящаем серию статей физиологии и разбираемся, что происходит с нами, когда мы прогреваемся в парной. Ещё больше интересного о традициях русской бани читайте на нашей странице ВКонтакте.
Сразу предупреждаем, что как и любые мероприятия, влияющие на здоровье, к посещению бани не должно быть медицинских противопоказаний. В парной стоит прислушиваться к себе, и сворачивать банные процедуры при первых признаках дискомфорта.
Итак, что происходит с нами в русской бане
Перовой реагирует на действие горячего пара — кожа. Её рецепторы раздражаются и посылают сигналы в нервный центр. В ответ на это, к коже приливает кровь, она розовеет, затем краснеет, расширяются сосуды, начинают раскрываться поры.
Расширение сосудов ускоряет кровообращение и ток лимфы. Кровь приливает к коже, орошает и питает её.
Под воздействием температуры диаметр сосудов увеличивается почти в 2 раза, что позволяет им дополнительно принять до 40% крови.
Кровь начинает активно течь к периферии, это значительно облегчает работу сердца и тренирует сердечно-сосудистую систему. Сердце реагирует на горячий пар. Минутный объём сердца увеличивается на 150%, пульс учащается до 125 ударов в минуту.
Если не переусердствовать, баня нагружает сердце очень мягко. Например при тяжёлых физических работах нагрузка на сердце возрастает до 400 — 600%.
И да, если не прислушиваться к себе и не придерживаться здравого смысла, баня может навредить. При нахождении в парной более 30 минут без перерыва, организм начнёт быстро терять запасы жидкости. Кровь загустеет, станет вязкой, сердцебиение и пульс участятся до критических значений, резко возрастает давление в сосудах. Доводить себя до этого не стоит.
Как реагируют на банный жар разные системы —
Кожа — первая подвергается воздействию банного жара.
Под воздействием температуры и влажности на поверхности коже гибнут болезнетворные микробы, улучшается потоотделение, очищаются поры. Стимулируется кожное дыхание и способность переносить резкие колебания температуры.
Контраст температур в бане «тренирует» потовые и сальные желёзы, что помогает коже дольше сохранять здоровье и молодость.
Из-за прилива крови к коже в ней улучшаются обменные процессы, она разглаживается, становится мягкой и эластичной.
В следующей статье мы обязательно расскажем, как реагируют на парную мышцы, суставы, органы дыхания и т. д.
Заказывайте всё для полезного парения на нашем сайте DUBVENIK.RU
И парьтесь с удовольствием.
#баня #банянадаче #банныйвеник #банныепроцедуры #банныетрадиции #банныештучки #здоровыйобразжизнь #здоровыепривычки #здоровыефакты