Отовсюду мы слышим, что злость, гнев, ярость и страх разрушают нашу жизнь.
Эти эмоции считаются "плохими", "неправильными". Мы часто слышим о позитивном мышлении и о том, что нужно всегда улыбаться. Но давайте спросим себя, так ли это на самом деле?
Мы не должны забывать, что все негативные эмоции являются нормальными, врожденными, присущими каждому человеку. Это означает, что все они играют важную роль в нашей психике. Чувства боли и страха защищают нас от опасности, как физической, так и психической. Гнев побуждает к действию. И в их существовании нет ничего плохого. Проблемы начинаются, как только мы начинаем отрицать или подавлять эти чувства.
Что делать, если загорается датчик перегрева автомобиля? Прежде всего, обратите на это внимание Во-вторых, остановитесь, дайте двигателю остыть и произведите ремонт.
Что делать, когда в нашем теле срабатывают датчики негативных ощущений? Часто мы игнорируем их, не замечаем и пытаемся улыбаться сквозь тревогу Конечно, в этом нет никакой логики. В результате мы часто доводим свой организм до серьезного срыва, когда он просто останавливается и перегорает.
Все чувства и эмоции, которые мы игнорируем или подавляем, накапливаются и превращаются во внутреннее напряжение. Со временем хроническое напряжение может проявиться в виде различных симптомов, таких как перепады настроения, повышенная утомляемость, снижение иммунитета, ухудшение работы мозга и т.д
Поэтому, если ваши негативные чувства вызваны неприятной ситуацией, обратите на них внимание Остановитесь на мгновение и переживите их, позвольте им сделать свою работу для вашей психики. Не убегайте от них, не игнорируйте их, останьтесь в этом состоянии некоторое время. Прислушайтесь к себе. Позвольте себе плакать или грустить.
Быть живым не означает всегда жёстко контролировать свои эмоции или смеяться сквозь слезы. Быть живым - значит слушать свой организм и принимать свои эмоции, проживать их и становиться сильнее.
В нашем телеграм канале проводим прямые эфиры и вебинары, подписывайтесь https://t.me/nlp_facultet
#эмоцииичувства #эмоциональноездоровье #эмоциональныйинтеллект #нлп #эмоциональноесостояние