Врач назвал правила для крепкого здоровья

Ростовская область, 24 октября 2022. DON24.RU. Правила, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы, перечислил заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт Михаил Кобрянов. Его слова приводит агентство «Прайм».

По мнению эксперта, каждый, кто заботится о своем здоровье, должен:

• высыпаться;
• обеспечить себе физическую активность не менее 150–300 минут в неделю;
• не переутомляться на работе;
• добавить в рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи и злаки;
• снизить потребление сахара и жиров;
• отказаться от курения и употребления алкоголя.

Также доктор рекомендовал контролировать потребление соли. Ее количество нужно ограничить одной чайной ложкой в день.