Добро пожаловать на мой канал «Питание и здоровье». Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Сегодня приготовим низкокалорийное блюдо, но сытное. Готовится быстро, а получается блюдо вкусным и в горячем и в холодном виде. Тыква очень хорошо подходит, как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира. Этот овощ приносит всем неоспоримую пользу и детскому организму также, потому что тыква низкокалорийная, содержит множество витаминов и микроэлементов. Не вызывает аллергию. В ней содержится огромное количество бета-каротина. В ней много магния и калия, витамина С. Ее используют при диетическом питании. Она входит в состав детского меню. Тыква обладает желчегонным и мочегонным действием, улучшает работу ЖКТ. Ее обязательно надо включать в рацион питания.
Приготовление:
Тыкву очистить и произвольно небольшими кусочками нарезать.
Заправить специями.
Посолить и поперчить по вкусу.
Приправить итальянскими травами и розмарином
Сверху тыкву полить небольшим количеством растительного масла.
Руками тщательно перемешать, чтобы вся тыква промаслилась.
Оставить на 20 минут, чтобы она пропиталась ароматами трав.
Выкладываем тыкву в форму.
Накрываем форму фольгой.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
После того как тыква стала мягкой. Снимаем фольгу.
Поливаем тыкву медом. Аккуратно перемешиваем.
Когда тыква запечется, она становится сочной, ароматной и аппетитной.
Ингредиенты:
Тыква 500 гр
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Оливковое масло 1 ст л
Свежий розмарин по вкусу
Мед 50 гр
Приятного аппетита!
Буду Вам благодарна, если не забудете поставить лайк и поделиться рецептом с друзьями.
Подписывайтесь на мой канал «Питание и здоровье». Будет много интересных и несложных рецептов.
#рецепттыквызапеченойвдуховке #тыквавдуховке #тыквасприправами #правильноепитаниеипохудение #диетическиеблюда #диетическиерецепты #здоровоепитание #детскоепитание #рецептыдлядетей #питаниеиздоровье #