В этой серии статей я пишу о то что нужно брать с собой в зал!
В прошлой серии статей я писал какую одежду стоит брать с собой и аксессуары.
В этой статье, как и обещал, я напишу об экипировке.
Предисловие.
По разным причинам мы с вами ходим в совершенно различные залы и по уровню и по классу, так же по наличию определенной экипировки.
В зависимости от вида занятий вам понадобятся:
- Эластичные и боксерские бинты
Бинтами обматывают ладонь и пальцы, особенно они важны для боксеров. Экипировка защищает от трения, фиксирует кость и сухожилия, увеличивает силу удара. Также впитывает пот, чтобы рука не скользила в перчатке.
- Боксерские перчатки
Когда я тренировался в школе кикбоксинга мы пользовались местными перчатками, но со временем многие покупали свои. Гигиеничность ваше все.
- Шингарды(щитки)
Специальные защитные накладки, предохраняющие от ушибов голень и свод стоп. Так же они защищают суставы и связки от различных повреждений и темболее разрывов.
- Шингарты(битки)
это тренировочные перчатки с обрезанными пальцами либо в виде облегченных боксерских
Защищают запястья и костяшки бойца от мощной компрессионной нагрузки, которой подвергается сустав в процессе акцентированных ударов по спортивному снаряду
- Капа
Защитит вас от множества травм включая повреждения шеи и перелома челюсти
- Шлем
Он смягчает удары, получаемые спортсменом во время поединка на ринге, а также защищает его от повреждений и травм, включая порезы и рассечения.
- Кимоно
Ну, во-первых, там где необходимо кимоно вас не пустят либо, пустят, но вы не будете участвовать в большей части тренировки.
- Коврик для фитнеса
Он не даст вам скользить во время тренировки и вы не травмируетесь о твердый пол, особое внимание к людям с проблемными коленями.
- Блок-кубик для йоги
Задействуется в значительном количестве упражнений.
- Ремни
Ситуация аналогична блоку
- Пояс для силовых упражнений
Он удерживает мышцы живота, поясницу в правильном положении. Без него упражнение может обернуться серьезной травмой.
- Лямки гимнастические
Помимо гимнастики где они служат страховкой во время выполнения различных гимнастических элементов, они сохраняют ваш запястный сустав и не дадут упасть штанге/гантелям на вас или на кого нибудь рядом, когда ваши силы иссякнут.
- Напульсники
служит для фиксации запястья.
- Скакалка
Скакалки относятся к самым востребованным видам инвентаря и их часто не хватает.
В заключение
Если вы только собираетесь пойти в зал, можно позвонить и узнать достаточно ли в этом зале экипировки(есть ли она вообще)
Да и не стоит покупать все заранее, пока вы не поймите всю серьезность своего намерения. Иначе в будущем все будет храниться в кладовке под слоем пыли.
В следующей статье я напишу, то что необходимо брать с собой в зал из медицинских средств.
А какую экипировку вы берете с собой в зал? Напишите в комментах✍️
Если вам понравилась статья поставьте👍, и не забудьте подписаться✅(я же старался 😌), чтобы не пропустить следующую статью.
Так же я пишу про свой путь, в модельном бизнесе, путь актера, про переезд в Сочи и помогаю людям начать заниматься спортом.
На сегодня все, отличного вам дня🔥
#периодизация #атлет #тренировка #мышцы #мышечнаямасса #сушка #диета #питание #набормассы
