Меня зовут Елена. После операции на позвоночнике, я поправилась. А вес набирать мне нельзя. Поэтому я решила начать питаться правильно, чтобы похудеть.
Я уже начала худеть, мои первые результаты - минус 1,7 кг. Я делюсь с вами тем, что знаю.
Кто- то из вас уже начал присоединяться и худеть вместе со мной. Поэтому сегодня я делюсь с вами списком продуктов, которые я исключила из своего рациона.
ВАЖНО!
Прежде, чем худеть, посоветуйтесь с врачом!
Часть из этих продуктов можно исключить из рациона насовсем. А часть можно добавить позже, когда мы добъëмся нужного результата.
СПИСОК продуктов, которые я исключила на этапе похудения.
1. Прежде всего исключаем САХАР. И стараемся употреблять меньше СОЛИ.
2. Не покупаем МАЙОНЕЗ, КЕТЧУП и т.д.
3. Проходим мимо с полками, где лежит КОЛБАСА и СОСИСКИ.
4. Убираем из рациона КАРТОФЕЛЬ, БЕЛЫЙ РИС.
5. Из фруктов : БАНАН и ВИНОГРАД.
6. Исключаем СВИНИНУ. 7.Рыбу можно всю, кроме СКУМБРИИ и СЕЛËДКИ.
8. Молочка ОБЕЗЖИРЕННАЯ не приносит никакой пользы. Её не берём. Так же не берём фруктовую молочку и творожки.
9. Исключаем ГАЗИРОВКИ, чаи типа липтон, СОКИ покупные.
10.Не берём КАШИ быстрого приготовления, дошираки.
11. ПРИПРАВЫ универсальные. Лучше брать отдельно - перец, травы и т.д.
12. Ну и конечно же не смотрим и даже не нюхаем БУЛОЧКИ, торты, пирожные, конфеты, зефир, мармелад.
Как вам такой список?
Дополняйте в комментариях запрещённые продукты, если вдруг я что-то то упустила из вида.