Добрый день мои дорогие. Хотите верьте, хотите нет, но наше тело не хочет накапливать лишний жир. Оно сопротивляется как может. Надо ему посодействовать.
Помогут организму в борьбе с жировыми отложениями естественные ритмы нашего организма.
Соблюдение их способно обуздать голод, сжечь лишний жир и повысить уровень жизненной энергии.
Обратите свой взор на революционную диету "Belly Melt Diet".
Эта диета, с научной точки зрения, объясняет, почему хороший ночной сон помогает терять лишний вес, какие продукты, и в какое время надо употреблять, чтобы обеспечить организм энергией.
Также есть продукты способствующие хорошему, полноценному сну, во время которого вы будете еще и терять лишний вес.
Исследователи доказали, что из-за неправильного питания внутренние часы нашего организма, регулирующие сон и питание, выходят из строя.
Происходит это из-за неправильной пищи и присутствия искусственного освещения ночью.
В итоге мы попадаем в так называемый цикл "Жира". В организме постоянно вырабатываются гормоны голода и противостоять им невозможно.
Однако если настроится на свой естественный график питания и сна, то можно эффективно попрощаться с лишними жировыми отложениями, особенно на животе.
Включите в свой рацион питания полезные продукты и будете лучше спать, избавитесь от лишнего веса и уберёте жир с живота.
Какие это продукты? Они простые и доступные:
1. Рыба и рыбопродукты
Если в рационе питания не хватает омега-3, нарушается работа щитовидной железы, что в свою очередь приводит к уменьшению выработки гормона сна - мелатонина.
Отсюда долгое засыпание, бессонница, усталость и раздражительность.
Употребление продуктов богатых омега-3, в их числе сардины, лосось, палтус, грецкие орехи, семена льна, листовая зелень, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск слабоумия.
Благодаря тому, что продукты, содержащие много омега-3, богаты протеином, то употребляя их, вы быстро получите чувство сытости.
Важно, что при переваривании и усвоении белковой пищи, теряется больше энергии, чем при употреблении жиров и углеводов.
2. Орехи
Орехи содержат много магния, он успокаивает нервную систему и улучшает настроение. При недостатке магния в организме, часть мозга, отвечающая за регулирование уровня мелатонина, отключается, сон нарушается.
В итоге недостаток магния может привести к сезонному аффективному расстройству, депрессии и усиленной тяге к употреблению углеводов.
3. Молоко и продукты богатые кальцием
Исследование, проведенное учеными из Университета Алабамы в Бирмингеме в 2010 году, показало, что из группы в 100 женщин, находящихся в пременопаузе, количество жировых отложений значительно уменьшилось у тех, кто потреблял продукты, богатые кальцием.
На каждые 100 миллиграммов кальция (полстакана натурального йогурта), которые женщины употребляли в течение дня, они теряли до 2.5 см вредного внутрибрюшного жира.
4. Вишни
Перед сном скушайте десяток вишен. Вишни источник натурального растительного мелатонина. Также он присутствует в бананах и кукурузе.
Мелатонин помогает уснуть и крепко спать. Также он является сильным антиоксидантом и защищает клетки от повреждения свободными радикалами, вызывающими онкологические заболевания и болезнь Альцгеймера.
Берегите себя. Питайтесь правильно, спите полноценно и будьте здоровы!
P.S. Имеются противопоказания. Перед применением, проконсультируйтесь с врачом.
С уважением, Лилия.