Посмотрите на маленьких детей. В полгода, в год ребенок улыбается всем и открыт для общения с этим миром. Но постепенно он "закрывается" от людей и часто в школе стесняется отвечать у доски, боится поднимать руку, боится публичных выступлений.
Застенчивость – это появление беспокойства, страха и неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними.
Застенчивость у разных людей выражается по-разному: от легкого волнения, до страха и сильной тревоги.
Откуда это появляется и что происходит с человеком за эти годы?
Как преодолеть эту застенчивость и стеснение?
Одна из версий откуда берется застенчивость, принадлежит Реймонду Кеттеллу. По этой версии застенчивость – это следствие более чувствительной нервной системы, и она может передаваться по наследству, как и некоторые другие индивидуальные особенности. Так же Кеттелл считал, что застенчивость неизменная черта характера, и если человек обладает ей, то никакой опыт не сможет это изменить.
Застенчивость/стеснительность возникает в результате страха и неуверенности в себе.
Это закладывается в глубоком детстве в результате сравнения с другими людьми, детьми.
Мама хвалит других, но не своего ребенка. Сравнения с другими людьми идет всегда не в пользу того кого сравнивает. Формируется комплекс неполноценности. И ребенок постепенно "закрывается" в свою ракушку, и осознает, что он плохой.
Мама желая чтобы ребенок был лучше упрекает его в неудачах, не обращая внимание на его маленькие победы.
Ребенок начинает бояться какого либо проявления себя, сказать чушь или глупость, своей нелепой внешности.
Он начинает бояться оценки поначалу маминой, а затем других людей.
Человек растет, но не ощущает свою самоценности. Он видит плюсы других людей, но свои минусы. Он живет с комплексом неполноценности.
Что же делать?
Если вы боитесь выступать на публике, выступайте для начала для себя. Как?
Перед зеркалом. Читайте сами себе стихи, пойте сами себе, танцуйте. Не надо думать плохо это или хорошо, просто делайте.
Научитесь хвалить себя. Не за что? За то, что делаете что-то даже наедине с самим собой.
Работайте с камерой и на камеру. Это сложно, очень сложно. Но давая поддержку самому себе, не критику, а именно поддержку постепенно начнет получаться.
И самое главное - верьте в себя!
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
8 903 373 36 00 (Whats App )
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru