Джей Катлер - легендарный бодибилдер 2000-х, многократный обладатель титула "Мистер Олимпия" и кумир нескольких поколений атлетов.
Катлер родился в 1973 году в Массачусетсе.Серьезно увлекаться атлетизмом начал в 18 лет, насмотревшись спортивных журналов с накачанными парнями. В первое время Катлеру не удавалось добиться желаемого результата: не хватало знаний и опыта.
Юноша решил полностью погрузиться в тему культуризма и создал эффективную методику тренировок, оценив свои результаты. Уже в 20 лет Джей одержал победу на турнире NPC Iron Bodies Invitational в тяжёлом весе.
После первых побед Катлер задумался о получении pro карты. Спортсмен начинает активно тренироваться и создавать свою идеальную форму, в чем ему помогает известный тренер по бодибилдингу Крис Ацето.
Джей добился внушительного объема мышц, качественной прорисовки рельефа и минимального процента жира.
Антропометрия Картера в период активных тренировок:
Рост - 176 см, соревновательный вес - 125 кг, вес в межсезонье - 145 кг, бицепс - 57 см, талия - 86 см, бедра - 79 см, голень - 48 см.
Силовые показатели: жим лежа - 250 кг, становая тяга - 305 кг, присед - 320 кг.
В 2001 г карьера пошла резко вверх: серебро на Олимпии в 2001, 2003, 2004 г, золото на соревнованиях Arnold Classik в 2002-2004 г.
Золотым призером "Мистера Олимпии" спортсмен стал лишь в 2006 г. В следующем году он побеждает вновь, а после уступает первенство Декстеру Джонсону.
В 2009-2010 г. атлет смог вновь занять пьедестал, вписав свое триумфальное возвращение в историю культуризма. За все время соревнований возвращаться на первые места Олимпии удавалось только двоим: Шварценеггеру и Коломбо.
В 2013 году Джей заявил о завершении карьеры в соревновательном спорте. Спортсмен признался, что хотел уйти на пике формы. Теперь он планирует уделять больше времени личной жизни и развитию бизнеса.
Катлер основал компанию Cutler Elite Series - популярное в США питание и одежда для спорта. Ведёт канал на YouTube, где рассказывает о своих тренировках, путешествиях, делится моментами из личной жизни.
Сейчас Джею 49 лет и он держит себя в отличной форме. Конечно, он легче, чем во время соревновательной карьеры, и объёмы совсем не те, но дисциплина в тренировках и питании даёт о себе знать. Недавно Катлер поделился фото из зала: выработанные годами мышцы, жёсткость, деление ног - вид спортсмена впечатляет.
В социальных сетях Джей заявляет, что ходит в зал 5 раз в неделю, следуя принципам придуманной им методики. Тренировки построены циклично: 2 дня в зале, 1 день отдыха, 3 дня в зале, 1 день отдыха.
В среднем тренировка длится 45 минут, прорабатывается определённая зона. Молодым спортсменам Катлер советует строго следить за диетой, так как считает, что качество тренировки зависит от правильного составленного рациона. Сам Джей старается питаться как можно проще, поддерживая сухую мышечную массу. Сейчас он весит около 120 кг.
В такой форме Джей с лёгкостью мог бы выступить на Masters Olympia - соревнования для "ветеранов" бодибилдинга от 50 лет и выше. Мог бы Джей вернуться на сцену?
Наверное, нет. Конечно, это было бы интересно, особенно увидеть в компании с другими известными бодибилдерами, например с Декстером Джексоном. Чемпион такого масштаба, легенда возвращаться вряд ли захочет, и предпочтет, чтобы его запомнили в его лучшей форме.
Поделитесь в комментариях, хотели бы вы увидеть Катлера вновь на соревнованиях?
Читайте также мои новые статьи из серии про популярных атлетов:
Значительную долю моего контента можно просматривать только в телеграм, подписывайтесь!
Здесь, я с радостью отвечу на вопросы, а ответы будут на страницах блога. Онлайн тренировки со мной доступны через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
#мистер олимпия #джей катлер #как продлить молодость #бодибилдинг #фитнес #мышечная масса #как набрать массу #мышцы #тренировка мышц