Друзья, всем привет! Нашла я тут интересный фильм, села посмотреть, а похрустеть под него нечем. Чипсы нам нельзя, крекеры магазинные тоже! Вспомнила я как раз старый рецепт, который хотела давно попробовать, но не доходили руки, а тут появился повод! Готовить мы с вами будем КРЕКЕРЫ из семян еще их называют модным словом - ФЛАКСЫ. Эти крекеры чрезвычайно полезные своим богатым содержанием клетчатки, жирных кислот и микроэлементов, ведь в состав этих крекеров входят семена льна, чиа, кунжута, тыквы и подсолнечника. Готовятся крекеры очень быстро, а съедаются, к сожалению, еще быстрее!!
✔️Для приготовления КРЕКЕРОВ из семян нам понадобится
- Семечки подсолнуха 50 гр.
- Семечки тыквы 50 гр.
- Семена чиа 50 гр.
- Семена кунжута 50 гр.
- Семена льна 50 гр.
- Кипяток 200 мл.
- Соль Острый перец (опционально)
- Сушеные петрушка, лук, чеснок (опционально)
- Оливковое масло
✔️ КБЖУ на 100 гр: Ккал - 562, Б - 19 гр., Ж - 46 гр., У - 17 гр.
Подробный процесс готовки вы как всегда можете посмотреть в нашем с вами видео ;
✔️ Тайм-код: 00:00 - Вступление 0:42 - Смешиваем семена 1:20 - Добавляем специи и воду 1:47 - Формируем заготовку под будущие крекеры и запекаем в духовке 2:28 - Готовое блюдо
Спасибо что читаете и смотрите нас! Подписывайтесь на наш youtube канал, там много рецептов и не только!
#крекеры #крекер #семена #кето #кетодиета #рецепт #еда #безглютена