Физкульт привет друзья!
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно—сосудистые заболевания (ССЗ), в частности ишемическая болезнь сердца (ИБС) и инсульт, были определены в качестве ведущей причины смертности во всем мире.
Дислипидемия определяется когда у человека в плазме повышен уровень общего холестерина (ОХ), либо холестерина липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП), и/или триглицеридов (ТГ), либо снижен уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ХС ЛПВП) в плазме крови.
С другой стороны, в других исследованиях использовались немедикаментозные подходы, включая программы физической активности и модификацию рациона питания, для улучшения липидного профиля и снижения риска ССЗ
Диета на основе растений была связана с положительным влиянием на дислипидемию. Орехи также богаты несколькими биологически активными питательными веществами, такими как пищевые волокна, витамины, минералы и фитостеролы. Кроме того, орехи были связаны с благотворным влиянием на факторы риска ССЗ.
Одним из самых популярных полезных для здоровья орехов являются грецкие орехи, которые не только богаты ПНЖК, но и содержат самое высокое соотношение омега-3: омега-6 - более желательное соотношение для снижения риска ССЗ - среди всех видов орехов. Несмотря на различные формы и сорта грецких орехов, все они обладают ярко выраженными антиоксидантными свойствами . В результате грецкие орехи были связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и их факторов риска. Кроме того, что касается его связи с дислипидемией, потребление грецких орехов было в значительной степени связано со снижением уровня ТС и ХС ЛПНП примерно на 10 и 9 мг / дл соответственно.
Несмотря на потенциальную пользу для здоровья от употребления грецких орехов, можно утверждать, что постоянное употребление грецких орехов может привести к неблагоприятным последствиям, таким как увеличение веса или ожирение, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому представляет интерес рассмотреть соотношение риска и пользы потребления грецких орехов как части ежедневных диетических привычек, направленных на снижение риска сердечно–сосудистых заболеваний и связанных с ними факторов риска, особенно дислипидемии.
Друзья, предлагаю вашему вниманию обзор в котором сосредоточились на недавно опубликованных рандомизированных контролируемых исследованиях, в которых изучалось влияние потребления грецких орехов (в качестве диеты для вмешательства) по сравнению с контрольной диетой (диетой, не содержащей грецких орехов) на липидный профиль, включая общий холестерин (TC), холестерин липопротеидов низкой плотности (Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП-С), холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП-С) и триглицериды (ТГ).
Выводы
Текущий мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований предоставляет дополнительные доказательства пользы для здоровья от употребления грецких орехов на уровень липидов в крови и подтверждает результаты эпидемиологических исследований. Несмотря на то, что грецкие орехи являются чрезвычайно калорийным продуктом, потребление грецких орехов, возможно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; таким образом, их можно успешно добавлять в рацион в качестве оздоровительной диеты.
Благодарю за внимание, всех благ!
Друзья, ваши лайки и комментарии очень помогают развитию канала, подписывайтесь!