Типичный запрос невротика: "Хочу, как было раньше, помогите вернуть привычную жизнь". Хочется, чтобы было все, то же самое, только без страданий, симптомов, было хорошо.
И это вполне понятный запрос. А кому не хочется чувствовать себя хорошо, не испытывать проблем с вегетатикой, паническими атакам, тревогой, страхами. Ведь нормально было, ничего не болело, жилось замечательно.
Но, если мы копнем глубже, рассмотрим, как формировалась невротическая личность, откуда взялась тревога, что такого пошло не так, то мы обнаружим, что именно старый образ жизни и привел к неврозу. И если пытаться вернуть прошлый образ жизни, то это все равно, что саботировать свои изменения, свое улучшение самочувствия, ощущение счастья и радость. Старый образ мышления, старые привычки, выборы, стратегии, паттерны поведения - это все то, что привело вас к вашему невротическому состоянию и хотеть вернуть все как раньше равносильно тому, что оставаться с своем тревожном состоянии.
И вы можете спросить: "но ведь раньше не было паники, вегетатики". Вы хотите вернуться к тому состоянию, когда было спокойно. Да, было, но вегетатика это не начало вашего невроза, а его завершающая стадия. Симптоматика появляется тогда, когда вы затягиваете ситуацию, возможно, не принимаете какие-то решения, возможно, вас не устраивает ваша жизнь, работа, партнер, окружение. Естественно, человек не может находиться в перманентном напряжении и его нужно как-то сбрасывать. Просто раньше вы как-то справлялись, как-то на собственном ресурсе вывозили, а теперь все, истощились. Проблема не в симптомах, а в той личности, которая довела себя до такого состояния.
Если вы хотите справиться со своим невротическим состоянием, не получится оставаться таким, каким вы были раньше, не получится убрать панические атаки, ипохондрию, навязчивости, тахикардию, слабость, ком в горле, потливость, озноб не изменив собственное мышление, собственное поведение, собственные реакции, привычки, стратегии.
Если действовать по-старому, получится старый результат. Чтобы получить новый результат, нужно действовать по-новому.
Не получится оставить себя "старого" и получить новое самочувствие. То, каким вы были в прошлом вас и привело к тому, кто вы есть сейчас.
Ваша симптоматика - это маркер того, что ваш прошлый образ мышления, поведение, выборы, реакции, стратегии были не адаптивны и их нужно менять. Организм просто не знает, как вам еще донести, что вы что-то не то со своей жизнью делаете и пора что-то менять. Вот сигналит вам, как умеет. А вы вместо того, чтобы разобраться: "А что такого происходит, что мне в этом так плохо", пытаетесь оставаться в своем болоте только ищите способы, чтобы вам не так дискомфортно было. Болото мокрое, холодное, вязкое, вам выходить из него пора бы, а вы себе обогреватель рядышком хотите поставить.
Пытаться оставаться в старом и стремиться к новым результатом все равно, что пытаться сесть на елку и не уколоть пятую точку. Так не получится. Если вы хотите новый результат, придется столкнуться с дискомфортом.
Не получится получить новое самочувствие и при этом оставаться при старых правилах жизни, нормах, отношении, окружении, привычках, требованиях, стремлении всем понравится.
Обратите внимание на человека, с которым вы просыпаетесь, на пищу, на свое окружение, на работу, на ваши цели и результаты, на вашу жизнь - вас вообще все это устраивает? А как вы эмоционируете? Что такого вы сами себе говорите, когда вы тревожны, злы, грустны, обижены?
Ну а если вы хотите изменить свою жизнь, пробовать по-новому, учится работать со своим мышлением, привычками, поведением, хотите справится со своим неврозом, паническими атаками, ипохондрией, тревогой, то я вас приглашаю на бесплатную первую консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
#невроз #всд #панические атаки #паническая атака #тревога #тревожность #психология #кпт #психотерапия #психолог