Артем Толоконин, врач психотерапевт-сексолог-психиатр, к.м.н, основатель первой в России клиники психосоматической медицины, Института психосоматики, автор книги «Практическая психосоматика» объяснил, чем чревато излишняя нервозность, навязчивые мысли и постоянное ожидание плохого.
- Стресс всегда влияет на здоровье человека, особенно подавленный стресс, когда человек отрицает внутреннюю тревогу, забивая ее и подавляя негативные мысли, - говорит Артем Толоконин. - Чаще всего проблемы подавляют и замалчивают мужчины для того, чтобы сознательно не испытывать чувство уязвимости и не подрывать собственную самооценку. При этом многие пытаются избавиться от проблемы с помощью алкоголя, наркотиков, прокрастинации. Но именно так подавленное негативное чувство продолжает манипулировать человеком. Так же, замалчиванием и отрицанием произошедшего, может проявляться ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Его признаком часто является амнезия на ту травму, которую получил человек.
Не нужно думать, что после подавления стресса вы станете сильнее и легче будете переживать различные события впредь, все переживания необходимо своевременно проработать, объясняет психотерапевт: «Очаг внутреннего напряжения - это программирующая травма, которая приводит к разрушению здоровья и психики в будущем. Для поддержания хорошего здоровья важно осознавать свои чувства, и, если вы испытываете негативные переживания (боль, разочарование), им нужно дать выход путем работы с психотерапевтом или применения телесно-ориентированных методик (от йоги и правильного дыхания до массажа - прим. ред.)».
К КАКИМ ПРОБЛЕМАМ СО ЗДОРОВЬЕМ МОГУТ ПРИВЕСТИ НАВЯЗЧИВЫЕ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ
- Если человека постоянно преследуют навязчивые мысли, например, ему кажется, что у него все время грязные руки, из-за этого в его тело проникает зараза, то он начинает бесконечно всё мыть и протирать, по сути становится психологическим инвалидом. Такие люди - заложники собственных страхов, - поясняет Артем Толоконин. - У некоторых людей есть склонность к тревожности. Если человек постоянно переживает (о своем здоровье, негативных новостях), он прекращает замечать обычные радости жизни. Большое количество тревог дает поведенческие проблемы, а также проблемы с качеством жизни и здоровьем.
Человек, который находится в постоянной тревоге, становится более уязвимым, теряет энергию и работоспособность. Наличие тревог также разрушает эмоциональную систему и приводит к тем или иным заболеваниям (например, проблемам с щитовидной железой или частым аллергическим реакциям).
КАКИЕ ЭМОЦИИ И МЫСЛИ ПРОГРАММИРУЮТ ВОЗМОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ
«Все негативные эмоции влияют на самочувствие человека, на состояние сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной системы», - уверен психотерапевт.
Разберем некоторые ситуации и их влияние на состояние здоровья:
Гинекологические заболевания
На проблему принятия себя как женщины могут указывать гинекологические проблемы. После того, как девушку бросил молодой человек, у нее может появиться киста, а после разрыва с мужем у женщины часто возникают заболевания правой молочной железы. В случае нетяжелых конфликтов это фиброзно-кистозная мастопатия, а в тяжелых онкология.
Если женщина переживает за самочувствие своего ребенка и винит себя в том, что недостаточно оберегала его, то часто поражается левая молочная железа.
Нежелание интимной близости и невозможность открыто отказать партнеру приводят к молочнице.
Заболевания опорно-двигательной системы
Если какой-то невыносимый тяжелый груз давит на человека, сразу же будет реагировать позвоночник.
Когда жизнь в буквальном смысле сковывает по рукам и ногам, формируется болезнь Бехтерева (воспалительное заболевание суставов или позвонков, приводящее к их неподвижности).
Если у человека напряженные отношения с матерью, которую он считает невыносимой, его начинает беспокоить ревматоидный полиартрит.
Заболевания желудка и кишечника
Если человек не «переваривает», плохо воспринимает какие-либо события или людей, у него начинаются проблемы с желудком. К примеру, если у него токсичная мать, жена, отец, он будет испытывать синдром раздраженного кишечника. А когда поведение близкого человека настолько его довело, что он бессилен, даже может начаться болезнь Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое затрагивает все его отделы).