1.Первое с чего начинается терапия – это возврат ответственности. Основа психотерапевтических отношений - это понимание клиента о том, что ответственность за его жизнь, за то, что с ним происходит лежит на нем. Ни на ком другом. И постепенно в ходе терапии клиенту будет понятно, каким образом он оказался в этой ситуации.
2. Умение выстраивать личные границы – обязательный этап работы. Границы – это ваше личное пространство не только в физическом плане, но и в психологическом: например, как со мной можно поступать, а как нельзя. На границы друг друга мы постоянно посягаем. Но, кто-то может сказать: «нет ! так со мной нельзя!», а кто-то потерпит. И вот от этого «потерпит» очень много проблем. Для защиты своих границ нам дана агрессия. Это чувство, с которым мы рождаемся. Оно нам необходимо. И вот проследите: если вы нигде и никогда не выражаете агрессию, то что у вас с границами? (это так, вопрос на подумать).
3.Принятие себя – очень важный этап в работе. Первое, что психолог дает понять клиенту, что все что он чувствует и что с ним происходит – это нормально. Так бывает. Ты окей. Слышишь? Ты окей! И я, кстати, тоже😊
И вот, если эти важнейшие этапы проработаны – можете идти домой😁 У вас все получится!
P.S. Но на это могут уйти годы😵