У меня была вегетососудистая дистония.
Это когда зимой руки-ноги мерзнут и влажные, очень некомфортно.
Когда в 2008 я училась в Индии на курсе инструкторов йоги, я все допытывалась у Саджи, моего Учителя, какую асаны сделать от этой напасти? Он только улыбался и говорил: «Дыши пранаяму».
Помню, как меня бесил этот ответ и сама пранаяма. Ну какая связь между дыханием и замерзанием? Да и сама пранаяма бесила, 2 года задыхалась в Нади Шуддхи.
Злилась и делала.
А потом вдруг стала замечать, что руки-ноги после пранаямы тёплые, и уже не задыхаюсь, и меньше вещей бесят по жизни.
Прана — жизненная энергия. Аяма — накопление, расширение.
За годы практики пранаямы я значительно укрепила сосуды, стала меньше мерзнуть. А ещё в пранаяме приходят гениальные идеи!