Вы медитируете каждый день
Просто не знаете об этом.
Зевание и чихание — это естественная медитация тела.
Вот вспомните, с каким упоением вы это делаете, и как раздосадованы, если не получилось. Вы на 100% вовлечены в этот процесс, в нем хорошо себя чувствуете и при этом не напрягаетесь.
Расслабление и медитация — ежедневная ментальная гигиена для зрелого человека. Ее отсутствие ведёт к болезням, раздражительности, упадку сил. И спать в выходные до обеда не помогает обрести бодрость.
Зевота происходит бессознательно. А если научиться включать в себе целительное состояние медитации по желанию, то можно достичь удивительных результатов:
✓ предотвращать заболевания и укрепить иммунитет
✓ регулировать своё эмоциональное состояние
✓ повысить продуктивность и работоспособность
✓ находить выход из сложных ситуаций
✓ получать больше радости от простых вещей
Один из моих индийских Учителей говорил, что даже 5% прогресса в медитации делает нас счастливее на 5%. И это только начало!
Расслабление — первый шаг к медитации. На курсе «Основы йоги 5-в-1» мы будем учиться освобождать ум от беспокойных мыслей и ловить тонкие сигналы от тела.
PS В следующий раз будете зевать — вспомните мои слова и проживите этот момент тотально, широко разевая рот и уловив сладкое мгновение обновления после зевка.
Вы же зевнули, пока это читали? 😉