Каковы основные составляющие режима дня школьника?
- Утренние и вечерние гигиенические процедуры,
- Несколько приемов пищи,
- Учёба в школе и домашние задания,
- Кружки/секции,
- Отдых,
- Сон.
Часто ли Вы задумываетесь о том, как важно, чтобы эти составляющие режима были правильно распределены в течение дня?
🙇 При хаотичном распорядке дня ребёнок попросту не успевает качественно подготовить домашнее задание, при этом посетить секции, погулять и отдохнуть. Как следствие, приходится жертвовать общением с друзьями, игрой или вовсе - длительностью сна, что характерно для тревожных ребят.
🌜 Накопившийся «недосып» будет снижать концентрацию внимания на уроке и ученик рискует пропустить часть информации, которая необходима для понимания следующих тем.
🕛 Из-за накопившейся усталости времени на его подготовку следующих заданий потребуется больше и процесс снова затянется до ночи.
А дальше цепная реакция:
- снижение успеваемости
- снижение самооценки ребёнка
- снижение мотивации к учёбе и т.д.
📈 Исследования в области сна доказывают, что даже минимальное ограничение сна может повлиять на повседневную жизнь и учебные успехи Вашего ребёнка. Специалисты убеждены - сон играет решающую роль в развитии юных умов.
💪 Режим дня играет немаловажную роль и в развитии представлений о времени. Он помогает детям правильно рассчитывать свои силы на учёбу и другие дела.
👪 Родители, составляя совместно с ребёнком ежедневное или еженедельное расписание, способствуют развитию навыков планирования и тайм-менеджмента. Установлено, что ребёнок, который знает, что его ожидает в течение дня и недели, более успешен в школе и чувствует себя счастливее, чем его менее организованные сверстники.
#нейрофитнесс
#нейропсихолог