Чувство и ощущение легкости - очень популярно и известно многим. Чаще оно звучит в положительном контексте. Что даёт и обещает это состояние легкости? Какие возможности оно открывает? Что эту легкость поддерживает и зачем она нужна? - на эти вопросы мы сейчас и постараемся ответить.
Если говорить о физических ощущениях, то легкость похожа на большую невесомость, подвижность, не нужно тратить много сил чтобы прилагать усилия и совершать действия, так как нет особого сопротивления. В мыслительном плане нету ментальных жвачек, мысли легко сменяют одна другую и идеи появляются как на подбор, в нужное место и время. Эмоции тоже легки, подвижны и адаптивны, нету эмоциональных фиксаций. Человек легко входит в состояние радости, грусти, злобы и также легко их проживает и отпускает, позволяя новому случаться в своей жизни. Не существует хороших и плохих эмоций - эти разделения условны. Эмоция не равно страдание. Здоровая психика - это психика которая периодически испытывает абсолютно все эмоции. Посмотрите колесо эмоций или алфавит эмоций, те эмоции которые вы редко испытываете скорее всего у вас просто блокированы. Такой вот лайфхак.
Что эту легкость поддерживает? Мне кажется ее могут поддерживать целый список условий и «внутренних настроек» самого человека. Во-первых важно определится какая у меня сейчас легкость? Как бы она выглядела и как я к ней отношусь? Хочется ли что-то поменять в ней? Во-вторых мне кажется легкости способствует умение выносить жизненные уроки и совершать выводы исходя из жизненных ситуаций, гибкость и адаптивность этому способствует. Постоянно стоять на одной позиции неизменно, не принимая других точек зрения это стагнация, отсутствие развития - не думаю что это помогает легкости. Также я думаю легкости способствует Воображение - почитайте общую психологию про когнитивный процесс воображения, это вполне четкий и структурированный психический процесс, который можно описать и замерить. Создание нового, творчество - залог состояния легкости.
И главный для меня вопрос - Зачем эта легкость нужна? Я к легкости отношусь очень хорошо, стараюсь приглашать ее в свою жизнь при любой удобной и не очень удобной возможности. Иногда она может казаться неуместной, но мне важно ее сохранять. Почему? Думаю легкость помогает не впадать в состояния гнетущего тупика, когда кажется выхода нет, все тлен и бесперспективно. Хоть объективно может казаться и так, но наши состояния и решения определяют то, как мы реагируем на реальность - если мы видим тупик, он там будет всегда, если мы видим преграду которую возможно преодолеть, она преодолеется. Легкость позволяет многому случатся, она мне нравится. Хотелось бы ещё научится не упускать что-то тяжелое и важное, но это может будет в другом тексте.
Благодарю что прочитали, буду благодарен и рад если напишите в комментарии ваши откликами и размышлениям про эту тему. Спасибо что почитали, всем хорошего дня.
#легкость #эмоции #чувства #психология #саморазвитиеличности #тревожность #страхи #мышечныезажимы #психотерапияонлайн