Для чего организму нужен креатин?
Всё дело в АТФ (аденозина трифосфат) оно нужно для того чтобы мышца работала и сокращалась. АТФ даёт энергию для этих сокращений. Когда АТФ отработана она превращается в АДФ
(Аденозина дифосфат) а Креатин, слившись с фосфатом в одно вещество (фосфокреатин), способен починить молекулу АДФ, и АДФ снова станет АТФ, которая снова работает и снова даёт нашему организму энергию для работы мускулатуры
Чем больше креатина в организме человека тем сильнее и выносливее его мускулатура. Креатин достаточно сложно получать из обычной еды. Для этого и существуют спортивные добавки.
Суточный расход креатина у человека около 2 грамм. У спортсменов он конечно же выше
