Мы встречаем самых разных людей, некоторые из них эгоистичны, потребительски настроены и не способны на искренность. Время от времени это случается с каждым из нас, но если вы каждый раз натыкаетесь на такого человека, то стоит задуматься.
Вы можете удивляться, почему вы намеренно обращаетесь только к тем, кто становится вашим врагом и причиняет вам боль. Но история повторяется, и мы снова остаемся с разбитым сердцем. Нам так легко смириться с тем, что мы "притягиваем людей, которым мы безразличны", однако, гораздо труднее разорвать этот круг.
1. Семейная история
Какие отношения были между вашими родителями? Возможно, что негативные черты любого из них повторяются в вашем партнере. Если в детстве вам не хватало стабильности и безусловной любви, возможно, вы воссоздаете похожий сценарий с вашим партнером. Все для того, чтобы снова бессознательно прожить прошлое, попытаться придать ему смысл и все же его изменить. Но даже если вы бросите вызов своему прошлому таким образом, вы никогда не сможете избавиться от болезненных чувств, которые вы испытали в детстве.
2. Характеристики, определяющие отношения
Вспомните отношения, которые по каким-то причинам не сложились. Даже если они были мимолетными, если они оказали влияние на ваши чувства. Постарайтесь определить качества, которые лучше всего характеризуют каждого из партнеров, и факторы, негативно влияющие на ваш союз. Проанализируйте сценарий отношений, чтобы понять, есть ли что-то, что связывает все эти отношения.
3. Ваша роль в союзе
Склонны ли вы к чувству неуверенности? Беспокоитесь ли вы, что отношения могут закончиться, подсознательно приглашая потенциального манипулятора воспользоваться вашей уязвимостью? Стоит также проанализировать свои требования: достаточно ли реалистично вы относитесь к союзу?
Если вы требуете от своего партнера совершенства, вы неизбежно будете разочарованы. Если вы вините в разрыве отношений исключительно партнера, и снимаете с себя ответственность, вы можете не понять, почему ситуация сложилась именно так.
Можно ли переписать привычный сценарий? Вероятнее всего, да.
Первое свидание
Относитесь к нему только как к "первой встрече" и не более того. Даже если вы сразу почувствуете так называемую "химию", это не обязательно означает, что человек останется с вами. По этой причине важно, чтобы прошло достаточно времени, чтобы ответить на вопрос, есть ли между вами нечто большее, чем просто физическое влечение. Совпадают ли ваши интересы, ценности и взгляды на жизнь? Не пропускаете ли вы красных флажков в его чертах, из-за которых ваши предыдущие отношения потерпели неудачу?
Даже если вы чувствуете воодушевление и соблазн поспешить с отношениями, не торопитесь.
Новый взгляд на самих себя
В жизни есть сценарии, в которые мы верим, и они часто сбываются. - Так уж устроен наш мозг: он выбирает и интерпретирует внешние признаки, чтобы доказать то, в чем мы изначально были убеждены. Любые другие аргументы игнорируются. Если по какой-то причине вы считаете, что недостойны быть любимым, вы бессознательно устраните интерес тех, кто убеждает вас в обратном.
Тогда вы будете воспринимать негативные сигналы слов и действий других людей как неопровержимое доказательство вашей правоты. Возможно, стоит пересмотреть свое представление о себе, которое оторвано от реальности.
Настрой на изменения
Хотя переписать прошлое невозможно, честный анализ произошедшего может помочь нам избежать попадания в те же ловушки. Повторяя одни и те же модели поведения, мы привыкаем к ним. Но понимание того, что именно вы хотите изменить в отношениях с партнером, по каким вопросам вы можете пойти на компромисс, а с какими не можете мириться, — уже большой шаг к успеху. Важно быть готовым к тому, что не все получится сразу. Мозгу, уже привыкшему к стабильной модели оценки событий и выработки реакций, требуется время, чтобы изменить свои внутренние установки.
При этом, эффективно записывать как эпизоды, в которых новые навыки общения оказались полезными и повысили вашу уверенность, так и эпизоды, в которых вы потерпели неудачу. Визуализируя их на бумаге, вы будете лучше контролировать происходящее и не вернетесь к прежнему негативному сценарию.
Канал Психолог и Я только начинает свою деятельность. Пожалуйста, поддержите лайком, комментарием или подпиской. У нас каждый день выходят самые интересные темы в области психологии.
Другие публикации канала
Как перестать беспокоиться о том, что думают другие
Два основных условия для стабильных и безопасных отношений
Как стать рокoвой женщиной: практическое руководство