Знакома ли ситуация, когда в экстренные сроки нужно быстро выучить материал? В этот статье вы найдете действенные методы по запоминанию.
1. Интервальное запоминание
Делайте перерывы, чтобы ускорить усвоение информации. Исследования показывают, что во время небольших пауз нейроны в гиппокампе и коре мозга воспроизводят те же паттерны активности, что и в процессе обучения, но только быстрее. когда мы отдыхаем мозг в этот момент структурирует информацию. В перерыве лучше всего расслабиться и закрыть глаза. Зрение отнимает у мозга гигантские 30% ресурсов. И закрывая глаза. Что-то похожее происходит с мозгом в фазе глубокого сна. Есть данные, что с закрытыми глазами люди вспоминают на 44% больше деталей.
2. Мнемонический метод
Мнемонический метод заключается в использовании ассоциативных картинок, звуков и объектов. Простейший пример: песня, позволяющая запомнить английский алфавит, которая многим знакома с начальных классов. Некоторые грамматические правила тоже собираются в известные рифмованные фразы. Такая техника сокращает информацию до минимума и формирует запоминающийся образ.
3.Используем все формы
Для улучшения процесса запоминания нужно задействовать как можно больше участков головного мозга. Методика направлена на создание переизбытка знаний, что ведет к их качественному усвоению, а не просто заучиванию. Рекомендуется использовать разные источники в процессе обучения: аудиоматериалы, видеоролики и текстовый формат.
#лайфхаки #памятка #топ3 #методызапоминания