Плач — это естественный, заложенный природой способ справиться с внутренним напряжением, прожить боль и эмоции. Маленький ребенок плачет всем телом, взрослый же чаще сдерживает слезы. Он если и плачет, то только глазами.
Отсутствие слез не всегда должно вызывать беспокойство. Потому что не бывает их правильного количества. Для каждого это индивидуально: кто-то может заплакать от трогательного социального ролика, а другим сложно это сделать даже по серьезным поводам.
Но если ты понимаешь, что хочешь плакать, но не можешь, это уже проблема. Честно признаться, это моя проблема. Слезы есть в моей жизни только уже в самые нетерпимые моменты боли и печали. Во всех остальных случаях, я хочу поплакать, но не могу.
Давайте разбираться, почему же взрослым сложно плакать? Выделяют 4 основные причины:
• Из-за накопленных внутренних телесных блоков
• Из-за сознательных и бессознательные убеждений, что плакать нельзя
• Из-за хронического стресса и накопленного напряжения
• Из-за травм и шокового состояния
Как можно помочь себе?
1. Займитесь дыхательными практиками
2. Проговаривайте свои чувства
3. Жалейте себя телесно
4. Посмотрите фильм, чей посыл и герои вам откликаются
Из своего опыта могу сказать, что чем дальше вы запускаете эту ситуацию, тем сложнее потом из этого выкарабкиваться. Меня уже не берут даже фильмы. Я знаю, что у меня есть большой психологический блок на слезы (это все установки из серии - слезы не помогут, вытри слезы и соберись, сильные не плачут и т.д.), очень долго я не выражала свои эмоции, что сказывается на телесных блоках (и на всех видах массажа мне об этом сказали), ну а про накопленный стресс и напряжение я просто промолчу…. Со всем этим можно работать. И если вы пойдете в терапию, то вам обязательно предложат поработать над установками, научат называть и проживать эмоции, я бы обязательно порекомендовала ведение эмоционального дневника, арт-терапию и телесные практики.
Желаю всем не блокировать свои чувства и позволять слезам выходить наружу )))
#эмоции #самопомощь
#психологическаяпомощь
#помощьпсихолога
#коучинг
#ресурсноесостояние
