О возможностях и ограничениях осознания при работе с внутренними конфликтами
Есть специалисты, которые превозносят осознание. Они считают, что если человек сможет осознавать внутренние противоречия, если будет «видеть» причинно-следственные связи, если сможет за всем этим наблюдать в ситуации разворачивающегося внутреннего конфликта… то этого будет достаточно для работы с внутренними конфликтами.
В чём сила осознания?
У осознания (или осознанности) есть два основных эффекта:
1. Позволяет наблюдать и видеть взаимосвязи
Если вы хотите понять, исследовать, увидеть скрытые взаимосвязи – вам нужна осознанность.
2. Наблюдающая позиция
Но самая главная сила осознанности в том, что в момент осознавания человек переходит в суперпозицию – соединяется со своей «наблюдающей частью». И у этого состояния есть несколько очень важных следствий:
a. Взгляд со стороны
Человек выходит за пределы внутреннего конфликта. Он перестаёт занимать какую-либо сторону, он больше не захвачен конфликтным процессом. Он может наблюдать за всем происходящим как бы со стороны.
b. Спокойствие и отрешённость
Поскольку человек перестаёт быть захваченным внутренними конфликтами, он оказывается в особом эмоциональном состоянии – в котором нет злости, гнева, обид и прочих переживаний. Иногда это похоже на магию: вот человек полон переживаний в стрессовой ситуации и раз… он в спокойствии и отрешённости.
c. Прерывание конфликтного процесса
Выход в суперпозицию разрывает обычный процесс внутреннего конфликта. А опыт прерывания, повторенный много раз, имеет накопительный эффект и со временем делает автоматические реакции, мысли, переживания… не такими автоматическими.
Ограничения осознания
Осознание – это мощный инструмент. Без осознания невозможна полноценная работа с внутренними конфликтами. Но при этом одного осознания зачастую бывает недостаточно.
Осознание не включает в себя действия и всё, что действиями связано. Важно понимать, что за внутренними конфликтами стоят значимые потребности. А потребности не могут быть удовлетворены одним лишь их осознанием. Они удовлетворяются только в каком-либо действии.
Если вы хотите есть, то осознание не накормит вас. Может быть сделает более спокойным в вопросах еды и более эффективным в её добычи… но не накормит.
