Краткая справка про внутренние конфликты. Для того, чтобы не растягивать повествование я местами буду упрощать.
Что такое внутренние конфликты?
Это противостояние двух частей нашей психики. Когда мы одновременно испытываем разнонаправленные потребности, которые не получается удовлетворить одновременно.
У каждого человека много внутренних конфликтов. Но они не проявляются одновременно, а актуализируются в разных ситуациях: в одной ситуации один конфликт, в другой ситуации – другой и т.д.
Как правило человек занимает одну из сторон внутреннего конфликта, а вторую пытается разными способами преодолеть. Но бывает и так, что человек мечется между разными полярностями.
Чаще всего (а возможно всегда) одна из сторон внутреннего конфликта выполняет защитную функцию – то есть оберегает нас от опасности. И чаще всего именно с этой частью мы боремся и её стремимся преодолеть.
Возможно, за каждым внутренним конфликтом стоит травматический опыт прошлого. Но это не точно.
Внутренние конфликты имеют тенденцию переходить в конфликты внешние.
Как обнаружить внутренний конфликт?
Внутренние конфликты актуализируются в разных жизненных ситуациях. И если в какой-либо ситуации человек встречается с внутренним напряжением, затруднением, замешательством… – то можно утверждать, что здесь есть внутренний конфликт.
У внешних проявлений внутренних конфликтов тысячи лиц: избыточное волнение/тревога/страх/сомнение, лень, проблемы с выбором, навязчивые мысли и эмоции, всевозможные зависимости, психосоматика и т.д.
Для обнаружения внутренних конфликтов потребуется некоторая степень осознанности.
Зачем работать с внутренними конфликтами?
Работа с внутренними конфликтами:
• увеличивает психическую целостность;
• делает человека более адаптивным;
• уменьшает внутреннее напряжение;
• высвобождает психическую энергию, что раньше тратилась на внутреннее напряжение;
• может ослаблять межличностные конфликты;
• и т.д.
Что делать с внутренними конфликтами?
1. Осознавать внутренний конфликт
Осознание и способность наблюдать внутренний конфликт в процессе его само по себе целительно. А также необходимо для дальнейшей работы.
2. Принять
Принятие того, что во внутреннем конфликте нет плохих частей, значительно снижает внутреннее напряжение.
3. Искать точку баланса
За конфликтующими внутренними частями стоят некие значимые потребности. В наших силах найти способ, при котором обе эти потребности будут реализованы.
4. Работать с психической травмой
Часто обнаруживается, что внутренний конфликт стал следствием травматического опыта прошлого. После которого наша психика была расщеплена и появились защитные адаптационные механизмы, которые защищают нас от болезненного опыта ретравматизации и выступают одной из сторон внутреннего конфликта.
Успешная работа с психической травмой приведёт к тому, что адаптационные механизмы потеряют свой смысл и окажутся не нужными. Что ослабит или устранит внутренний конфликт.
