Если вы привыкли в чем-то ограничивать свой организм, то будьте готовы к замедлению процессов обмена веществ. Конечно, речь не идет о курении и алкоголе. Редакция ИноСМИ предает, что на процессы метаболизма в организме влияют много факторов.
Состояние постоянного стресса, недостаток микроэлементов, несбалансированное или нерегулярное питание, нарушение дневного режима, гормоны - только часть тех причин, что могут повлиять на метаболизм.
Метаболизм отвечает за энергию. От скорости усваивания белков, жиров и углеводов зависит состояние человеческого организма. Если за короткий промежуток времени вы быстро набираете вес и чувствуете себя вялым, то стоит задуматься о пересмотре ежедневного распорядка. Разберем подробно некоторые причины.
Если причина медленного метаболизма передалась вам от ближайших родственников, то не стоит мучать себя изнурительными диетами, чтобы сбросить лишние килограммы. Необходимо сосредоточиться на своих привычках. В первую очередь, обратите внимание на свой режим дня. Постарайтесь избавится от стрессовых ситуаций. Больше занимайтесь спортом и ведите дневник питания. Пейте больше воды и увеличьте потребление кальция.
Попробуйте бороться с недосыпом, если он у вас присутствует. Обязательная норма для организма -7-9 часов сна. Начните с малого и ежедневно ложитесь спать раньше.
Не стоит придерживаться строгих диет. Быстрая потеря веса означает только одно - еще более быстрое его возвращение. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу, который в соответствии с вашим режимом и состоянием здоровья составит план питания.
Соль - это белая смерть? Диетологи так не считают. В соли содержится йод, необходимый организму, конечно, в небольшом количестве ее потребления. Йод также содержится в некоторых морепродуктах, например в креветках.
Ранее NVL сообщало, как можно улучшить обмен веществ в организме
