Нелегко осознавать, что чувствуют другие люди, заботиться о них и постоянно контролировать свою энергию.
Но что, если бы вы могли управлять всем этим, просто применив некоторые стратегии защиты от эмпатов?
Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, столкнувшись с негативной энергией,чтобы сохранить свою энергию сбалансированной.
Но сначала давайте подробнее рассмотрим, почему эмпатам в первую очередь нужна защита, прежде чем мы углубимся в наши основные стратегии защиты.
Почему эмпатам нужна защита?
Эмпаты сталкиваются с постоянной борьбой между помощью людям вокруг вас и заботой о себе и своих эмпатических потребностях. И именно поэтому эмпату нужно защищать себя.
Стратегии защиты эмпатов:
Избавьтесь от энергетических хищников
Начнём с защитного шага, который упростит все остальные,- удаления из своего окружения энергетических хищников.
Они есть у каждого из нас. Это те, кто заставляет чувствовать себя опустошенным после пребывания рядом с ним.
Они не всегда осознают, что делают. Но бессознательно они высасывают вашу драгоценную энергию до такой степени, что вы чувствуете себя чрезвычайно усталым и слабым.
Возможно, они завидуют вам, они нарциссы или им нравится подпитываться вашей заботой и готовностью помогать другим.
У вас есть дела поважнее, чем портить себе день такими людьми.
Будьте откровенны в своих эмпатических потребностях
Как эмпат, вы уже знаете, что улавливаете энергии гораздо больше, чем другие.
- Но выяснили ли вы, что вас утомляет, а что заряжает энергией?
- Вы в контакте со своими эмоциями и в состоянии определить триггеры?
Даже с самыми лучшими намерениями ваш партнёр, родитель или друг могут просто не понимать, через что вы проходите. Откровенно говоря с ними, вы поможете создать более здоровые отношения.
Говорите, если что-то не так, и не бойтесь объяснять, что вы чувствуете в определённых ситуациях.
Отойдите от негативного окружения
Если вы оказались в пространстве с большим количеством негатива, которые доставляют вам дискомфорт, самый простой способ защитить себя-уйти.
Просто удалившись на расстояние от нежелательной энергии, вы почувствуете почувствуете себя намного спокойнее.
Для эмпатов нормально чувствовать себя подавленными в больших социальных ситуациях.
Поэтому защитите себя, потратив некоторое время на себя в тихом месте. Иногда даже пять минут в одиночестве могут помочь.
Избегайте контакта с телом
Вы можете отказываться от объятий, поцелуев или рукопожатий с людьми, которые доставляют дискомфорт.
Энергия может легко проходить, когда вы прикасаетесь к другим. Поэтому вполне возможно, что объятие, предназначенное для утешения друга, может привести к тому, что вы поглотите его эмоции.
Это не значит, что вы должны быть бессердечными и избегать объятий нуждающегося друга. Просто нужно знать, когда избегать, а когда можно иметь более продолжительный физический контакт.
Но, физические прикосновения -неотъемлемая часть всех отношений, поэтому не сдерживайтесь, если вы не улавливаете плохие вибрации.
Проводите время на природе
Природа - это высшая форма защиты и исцеления.
Эмпатам нужна природа, чтобы сбросить их эмоциональные шкалы и восстановить связь с собой и землёй.
Прогулка в местном парке , пребывание среди деревьев, воды и животных - отличный способ очиститься от любого негатива и восстановить силы.
Эмпатов часто называют эмоциональными губками, поэтому вполне логично, что пребывание на природе работает так хорошо. Они впитывают спокойную, но мощную энергию, которую можно найти только в дикой природе.
Отличным упражнением для эмпатов является "заземление". Лёжа или плавая в открытой воде, вы заземляете тело с землёй.