Мамы редко признаются, что им трудно быть мамой, ведь никого не удивишь этими однообразными буднями. Каждая родительница проходит момент детских истерик, беспорядка и раздражения, что ребенок занимает практически все свободное время. Но из-за чего же происходит раздражение на детей?
Выгорание
Когда появляется ребенок, жизнь любой пары изменяется. Кому-то семья идет на пользу, а у кого-то семья просто разрушается. Начинают страдать дети. С момента, когда, ребенок остается жить с одним из родителей, второй начинает забывать о существовании и максимальной помощи. Происходит выгорание: накапливается усталость, происходит нервное истощение. Естественно говорить уже о хорошей матери не получается, нарастает чувство вины, и ребенок кажется грузом. Знакомо? А еще жалобы друзьям и соседям, которые еще не имеют детей, и даже не в браке.
Как бороться с выгоранием?
Есть несколько интересных шагов, которых нужно придерживаться каждой матери.
• Шаг 1. «Взять себя в руки».
Если вдруг ребенок громит комнату, не нужно скорее бежать и кричать на ребенка, чтобы так не делал. Переключайте внимание ребенка на интересное увлечение, которым никогда не занимался. Лепка из пластилина или соленого теста, рисование – хобби для ребенка может быть любым, важно, чтобы мама была спокойна.
• Шаг 2. Переключите внимание с ребенка на себя.
Впервые месяцы жизни малыша, создается непрерывная связь с мамой. Но, когда становится старше, то заниматься своей личной жизнью не будет считаться пренебрежением. Совсем наоборот, спокойная мама - здоровый малыш. Занимайтесь своими делами, наслаждайтесь жизнью. Ребенок будет меньше страдать, и будет брать пример в будущем. Никогда не нужно все тянуть на себе.
• Шаг 3. Источник энергии.
Эмоции и силы – это ресурсы, которые вкладываются в воспитание детей. Если нет восстановления, то происходит дисбаланс – выгорание. Пополняем свои запасы энергии, делаем все, что нравится, просим помощи у родственников. Новая игрушка не заменит ребенку счастливую маму. У многих женщин нет никакой помощи, продолжают работать на износ. Но все забывают о няне, которую можно нанять на пару часов.
Кризис позади
Как только вы начнете чувствовать себя хорошо и легко, подумайте, как можно изменить отношения с ребенком. Независимо, будете вы искать свой путь или будете продолжать тянуть все на себе, нужно показать малышу, что любые чувства, даже негативные, всегда поможет прожить только мама. Благополучие малыша зависит не от материальных условий, а от отношений к нему и счастья близких.
Если Вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на консультацию https://www.b17.ru/ales10
Автор: Алеся Барадакова
Психолог, Онлайн-психолог ДПДГ ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru