Внутренний критикующий голос не дает спокойно жить и радоваться жизни? Он заставляет вас чувствовать себя неуверенным в себе? Он тормозит ваш рост? Он мешает вам чувствовать себя радостным, удовлетворенным и счастливым?
Если вы хоть один раз ответили “Да”, то читайте дальше статью, и вы найдете ответы на такие вопросы:
Что подпитывает вашего внутреннего критика?
От чего нужно избавиться, чтобы этот голос наконец замолк?
Да, действительно, голос внутреннего критика берется из детства – по сути это голос вашего значимого взрослого, например, мамы, папы или бабушки. Общий образ такого взрослого – это строгий надзиратель, который контролировал ваши действия.
В детстве вы в себя интроецировали (поместили) этот значимый объект и живете с ним, слушая его. Этот голос сегодня заставляет испытывать внутреннее противоречие – вроде все то, что вы делаете заслуживает признания, уважения, радости прежде всего от вас, но при этом внутренний критик обесценивает вашу деятельность и вызывает большой ряд негативных эмоций.
От чего нужно избавляться, чтобы заткнуть внутреннего критика?
– Избавьтесь от перфекционизма
Как это работает? Лучше сделать что-то не идеально, но сделать это. Суть перфекционизма такова, что хочется делать только так, как якобы правильно и необходимо, а внутренний критик подталкивает к этой идеальности. Тем самым вы теряете время, силы и желание делать что-либо дальше. Если идти наперекор и делать не идеально, то критикующий голос рано или поздно потеряет власть над вами, поскольку у вас произойдет своеобразная сепарация от значимого взрослого и вы обретете внутреннюю свободу.
Именно сепарация от родителя позволяет перестать критиковать себя.
Остальные пункты, от которых нужно избавиться, чтобы заткнуть внутреннего критика, смотрите в видео.
А также видео про сепарацию доступно на моем канале и оно может оказаться вам полезным
Записаться на консультацию: taplink.cc/anya.sheshina
Слушать мои подкасты по психологии: https://t.me/couchme59
Подписаться инстаграм (социальная сеть запрещена в РФ) https://instagram.com/anya.sheshina?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Подписаться на блог ВК: https://vk.com/coachme59
